為何不管早睡晚睡，總是凌晨四五點醒呢？
導語：相信大家都知道睡眠對於我們的身體健康是非常重要的，可是有些人發現自己晚上不管睡多早或者睡多晚，總是在凌晨四五點的時候醒來，導致一天因為睡眠不足而非常的疲憊。
有人說自己嘗試過，晚上下班收拾完大約八九點的時候就躺在床上睡覺，這樣一覺醒來，第2天精神確實要好一些，但是有些時候需要加班直到深夜甚至是凌晨才能睡覺，可是第2天照樣會凌晨四五點鐘醒來，這到底是怎麼回事呢？
為何不管早睡晚睡，總是凌晨四五點醒呢？
早上四、五點起床主要
屬於早起
，
睡眠時間不足會導致睡眠不足
，
從長遠來看，它將導致人體免疫功能的下降
，
睡眠不足也會嚴重影響我們的精神狀態
，
我們一大早都睡不著
，
白天，工作、學習和生活都會感到沮喪和恍惚
，
那麼，你有沒有想過為什麼你會早起？
如果你睡得晚，你就會早起
，
有些人會故意晚睡，以便睡得更深，並使自己處於極度睏倦的狀態，以改善睡眠效果
，
然而，事實恰恰相反
。
熬夜的疲憊並不能改善睡眠質量
，
經常熬夜和晚睡會擾亂身體的生物鐘，導致本應在晚上睡覺的時候無法入睡，而本不該在早上睡覺的時候會睏倦
，
即使你最終在晚上睡著了，也很容易醒來
。
首先要注意的是熬夜的疲勞並不能使我們睡得更好
，
有些人會故意熬夜，睡得更深，使自己處於極度睏倦的狀態，以改善睡眠效果
，
然而，事實恰恰相反
，
熬夜的疲勞並不能改善睡眠質量
。
習慣性熬夜和晚睡可能會擾亂身體的生物鐘，導致夜間無法入睡和早晨睏倦
，
即使你最終在晚上睡著了，也很容易醒來
。
此外，許多患有抑鬱症和焦慮症的患者也可能早起
，
這類患者還有一些症狀，如缺乏做事的動機和對生活缺乏興趣
，
這方面的心理因素應由精神病醫生、精神病醫生或神經科醫生進行評估
。
早上醒來也可能是人體器官的問題
，
許多人早上醒來，再也睡不著，所以他們盲目地尋求民間療法
，
其實，這與早起是一樣的，但不同時間段醒來對應的身體條件也不同
。
據《黃帝內經》報道，由於肝臟問題，大多數患者在凌晨
1-3
點自然醒來
，
這類患者往往脾氣暴躁、易怒，經常感到易怒
。
凌晨
3-5
點醒來是肺功能不全的徵兆
，
凌晨
3-5
點，肺氣正常
，
在這段時間裡總是自然醒來的人可能有肺部問題
，
此類患者常伴有白天胸悶、氣短、疲勞、嗜睡等症狀
。
此外，由於空氣質量和胃食管反流，肺部疾病患者通常在凌晨三四點鐘對咳嗽和哮喘等肺部疾病的反應最強
，
患者可能因咳嗽、喘息等原因從夢中醒來
，
此時，患者應及時到醫院確定疾病的對症治療
。
睡眠不足對身體有啥危害
1、情緒混亂
睡眠不足會使人感到易怒，而整夜失眠會使人緊張、憤怒和疲倦
，
在這種情況下，你可能會覺得生活一團糟，你可能不想和朋友或家人出去
，
隨著時間的推移，這可能導致情緒障礙，如抑鬱或焦慮
。
良好的睡眠習慣可能會幫助你解決這些問題，但如果這種方法不起作用或症狀影響你的正常生活，請看醫生
。
2、影響腦力
長時間睡眠不足可能會導致大腦休息不足，導致記憶力下降、反應遲鈍、注意力難以集中和健忘
，
一旦這些心理效應發生，就會給生活和工作帶來很大的麻煩
。
3、降低人體免疫力
很多人會覺得失眠只會影響他們的精神狀態
，
然而，長期失眠會影響人的氣質，使人處於易怒狀態，從而影響人類內分泌系統的穩定性
。
同時，長期失眠會導致精神缺乏，使我們更不願意鍛鍊
，
我們的消化能力也會受到一定程度的影響，這會降低我們身體的免疫力，容易引起感冒或其他疾病
。
內科主任：也許身體的兩個部分被堵塞了
1、肝經絡阻塞
如果你經常在凌晨
1：00
到凌晨
3：00
醒來一段時間，這也是肝經絡阻塞的表現，因為這段時間是肝經絡正常的時候，也是血液和血液流經肝經絡的重要時期
，
如果你經常無法入睡和從夢中醒來，那麼這主要是由肝經絡阻塞引起的，並且經常伴有口臭和潰瘍等問題
。
因此，在一段時間內，如果你經常在這個時候醒來，你也應該儘快去醫院檢查肝功能，以免毒素過度積聚，從而增加肝病的風險，影響你的健康
。
因此，如果你經常在這個時候醒來，這與身體的兩個障礙有一定的聯絡
，
不要忽視它
，
儘快到醫院進行相關治療和檢查
，
如果你長時間睡不好，對身體會有很大的影響
，
你必須注意及時調整
。
2、肺經絡阻塞
其實，在一段時間內，如果這種情況經常發生，與肺經絡的阻滯有一定的聯絡，這也是肺氣不足的重要表現
，
此外，還會伴有胸悶、打鼾和咳嗽
。
這也是因為肺經絡的阻塞影響了人體的正常血液迴圈，這將伴隨著異常的進展
，
因此，在生活之前，也應及時調整這種情況，學會妥善保護肺部
。
經常吃一些有助於清肺潤肺的食物，有利於保持肺的正常功能，防止肺阻塞、血液不暢和異常甦醒的問題，維護肺的健康
。
調節肝、肺經絡，試著叩開經絡疏通經絡
對人體來說，有規律的睡眠對健康具有重要意義
，
既然你已經找到了頻繁醒來的原因，那麼採取有針對性的調節措施來改善睡眠質量是非常重要的
。
1、調節肝經，試敲肝經
對於肝經絡不通、肝火旺盛的人，可以試著打揉陰寶穴、太沖穴等穴位
，
當你覺得這兩個穴位在你敲的時候很痛，在你捏的時候也很痛，這意味著你找到了正確的理由。
每天打
5-10
分鐘也可以疏通肝經絡，促進體內氣血迴圈，讓更多的血液滋養肝臟，調節肝氣
，
疏通肝氣後，肝經自然通暢，所以你不會感到如此易怒
，
1
點到
3
點起床的情況會得到改善
。
2、按摩穴位
在你拇指的兩塊骨頭之間有一個穴位，
叫作
魚際穴
，
這個穴位影響人體肺經的迴圈
，
如果你每天可以按這個穴位
5
到
10
分鐘，你一般可以疏通肺經絡
，
正如俗話所說，
“痛導致梗阻，一般導致梗阻”
，
當你感覺到大魚際和小魚際之間的疼痛時，它也會提醒你，你的肺通道被阻塞了
。
如果條件允許，它也可以與一些茶或飲料結合，滋潤肺部，滋養肺部經絡
，
人體的肺就像一個潮溼的環境
，
例如，悉尼湯和金銀花茶也能更好地滋潤和滋養肺部，這對調節肺部更有幫助
，
還可以配合穴位按摩，更有效疏通肺經絡
。
