睡前拍打肚子10分鐘，排毒通便，小肚子越來越小，色斑也變淡了

腹部脂肪是最令人頭疼的，不僅不好穿衣服（稍微貼身點，肚子上就顯出幾個游泳圈），而且腹部贅肉也讓人感到不舒服，嚴重的可能還影響身體健康。當脂肪儲存在臟器附近，它就更容易進入血液迴圈，流遍全身，容易引發一些動脈血栓，高血壓等慢性疾病。

所以說，不管是為了美觀，還是為了健康，發現腹部脂肪增多，小肚子上的肉肉越來越厚時，一定要想辦法消掉它。那麼怎麼消呢？別急，容小編給你細細的說一說！

睡前拍打肚子10分鐘，排毒通便，小肚子越來越小，色斑也變淡了！

一：拍打天樞穴

首先要找到天樞穴：天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。天樞穴屬於胃經，又聯絡大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。

雙手用力拍打10分鐘。大部分人都會拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這些就是體內淤滯的寒溼、火毒被拍出來的表現。

建議：拍完以後，趕緊喝上一杯溫水，排毒的效果更佳。

二：拍打帶脈穴

首先我們要知道帶脈穴的位置：帶脈穴就位於肚臍橫向劃線和腋下縱向劃線的交點上。帶脈就像是一條腰帶一樣約束著我們腹部的贅肉生長，凡是腹部贅肉很多的人往往是帶脈出現了問題。

每天晚上堅持敲擊帶脈50圈左右，並且在帶脈穴上面敲擊100下可以起到很好的減肥作用。而且拍打帶脈還能刺激膽經，能幫助膽經排毒，而膽經運行於面部，所以每天晚上堅持拍打帶脈還有助於祛除面部的色斑和痘痘。

建議：女性月經期間，懷孕期間不宜敲打帶脈。

另外，想要腹部脂肪少，平時還可以多吃一些消脂的食物。適當的運動搭配正確的食物，可以幫助你加快減脂哦！

花椰菜：花椰菜含有高食物纖維，它能促進腸胃蠕動，有助於清除人體的宿便並讓體內廢物順利排出，還可以改善便秘，使我們的肚子不再因滿腹便便而肥大。

芹菜：芹菜是一種負卡路里的蔬菜，食用之後不僅不會造成熱量的儲存，還能夠幫助消耗更多的熱量，消脂效果特別好。

苦瓜：中醫認為，苦瓜味甘性平，解毒排毒、養顏美容，可除邪熱，清除體內的有害物質，解勞乏，清心明日，因此苦瓜是為夏季減肥之首選。

注：圖片來自網路