你喜歡吃紫薯還是紅薯？你知道它們哪個才是真正的減肥王者

紫薯在咱們生活中，經常吃的一種食材，它富含硒和鐵，是人體抗衰老、抗疲勞、補血的一個必要元素，特別是硒被稱為抗癌大王，很容易被人體吸收；紫薯還富含纖維素，改善消化，防止胃腸疾病的發生。

紅薯為旋花科植物甘薯的塊根，也叫甘薯，紅薯或者白薯都是通稱，有的地區叫它：金薯、地瓜、番薯、紅苕等，不但在我國種植和食用很廣泛，在世界上也是被公認的價廉物美、冷盤兼用、老少咸宜的健身長壽食品。由於紅薯屬於鹼性食物，有利於維護血液的酸鹼平衡，常吃紅薯對於促進身體健康非常有利。紅薯也含有人體所需的多種營養物質，被冠以“營養均衡食品”的美稱，也能有效防治營養不良症，提高人體免疫力。

儘管紅薯介紹的內容最多，可是，我要鄭重告訴你的是：在減肥瘦身方面，紫薯還是略勝一籌，摘得王者桂冠的。所以愛美人士可以優先選擇紫薯，不過，什麼食材都不能過量，如果每天都吃很多，適得其反。