馬桶一坐半小時?比起年輕人，為何老年人便秘讓醫生們更加擔心

你在馬桶上思考人生的時候，是否也有過不可表述的事情發生：

發“糞”圖強時，因為用力過猛，出現血壓飆升，滿眼金星；

千呼萬喚“屎”出來，還有一半在裡面；

便便沒出來，痔瘡先發作；

……

是的，便秘不僅是困擾年輕人的問題，同樣對老年人而言，更為普遍。

老年人因為

平滑肌功能退化，外加運動減少，飲食量下降

，所以很容易出現便秘。

而大多數人對便秘認識不夠，總以為是小事，又因涉及隱私，所以很少人去醫院尋求專業醫生的幫助。

據我國流行病學調查，

便秘發病率約9%-13%，其中25%-50%為老年性便秘

。

便秘不僅能會引起

痔瘡、肛裂

等問題，而且對老年人的危害更為嚴重，甚至會引起

腦卒中、心臟驟停

等風險。

便秘，看似事小，但危害卻無窮大

對於爸媽這代的人，基本屬於“三高”疾病的重災人群，如果再出現便秘，可能危害遠比大家想象的簡單。特別是以下這幾點危害。

危害一:影響心情和精神

老年人頻發便秘，甚至習慣性便秘會導致

食慾不振、睡眠不佳、渾身乏力、頭暈頭疼、精神萎靡、煩躁不安

等症狀，嚴重的影響了心情和精神。

危害二:加重原發疾病

老年人本身抵抗力差，隨著年齡增長很多疾病也接踵而來。

便秘的人排便時會更加用力，增加腹部壓力，如果用力過猛會導致血壓驟升，容易造成

血管破裂，發生腦溢血，有高血壓、冠心病、心臟病

的患者尤其要注意。

危害三:易出現腸梗阻

人上了歲數，更加不愛運動，而且行動緩慢，所以腸運動功能也就下降了。

便秘，會導致糞便長時間在腸道中停留，嚴重的情況可能會出現“糞石”，糞石太多了，就會堵塞腸道，出現腸梗阻。

危害四:導致結腸惡變

便秘會導致糞便在腸道中的時間延長，

糞便中的有毒有害物質濃度升高

，和結腸膜接觸時間過長從而出現結腸惡變。

這種現象在老年人中特別常見，同時增加了老年人患結腸惡變的危險，給身體健康造成極大影響。

清楚了老年人便秘的危害，作為子女該如何幫助他們改善這種情況，避免這些危險？家有老人，可以這樣做：

第一:腹部按摩

老年人消化能力不好，吃飯完後食物容易堆積，為了促進腸胃蠕動，可以幫助他們做腹部按摩。

特別是晚上，平躺在床上，用手心自右向左輕輕按摩，每次大概十分鐘，對便秘有極好的改善作用。

第二:調整飲食結構

平時多吃含有纖維素的食物，比如玉米、麵粉、芹菜、蘋果、蔬菜等，這類食物能夠增加膳食纖維，刺激腸胃蠕動。

核桃和芝麻可以潤滑腸道，老年人也可以適當的吃一些。平時建議多喝粥、湯類，易消化，且能夠養胃。

第三:適當鍛鍊

鍛鍊能夠增加腸胃蠕動，促進新陳代謝，提高排便能力。

對於老年人而言，雖然身體行動不似年輕人那麼矯捷，但是適當的鍛鍊還是很有必要的，例如打太極，慢步走，特別飯後，適當增加鍛鍊對身體好。

其實便秘就像發燒一樣，它是一種症狀，又因為便秘普遍在短時間看不到危害，所以很多人並沒把它當回事。

當然，還有一些人會因為困惑在市場上買

“潤腸茶”“通便茶”。

市場上通便茶五花八門，但都不外乎內含瀉藥成分，使用後，雖然短期見效，但可能會帶來腸粘膜損傷，結腸黑變病的出現。

說白了，

通便藥也只不過是緩兵之計，沒有哪種通便藥是可以長期服用的。

想解決便秘的問題，根本還要從規律生活上著手，合理膳食，適當運動，減少腸道負擔的同時，助腸道一臂之力，如此才能從根本上解決便秘問題。