晚上睡不著就算了，白天也經常犯困？中醫：多半和這3種原因有關

職場的競爭壓力越來越大，很多人越來越力不從心，開始感覺壓力大失眠焦慮不安睡不著。然而，白天卻是完全相反，相信有很多的人經常會犯困，特別的懶，一吃完飯就爬在床上或者爬著桌子上，馬上就能睡著，而且始終精神萎靡不振，身重小腿痠軟無力 ，感覺很疲勞。

中醫理解的嗜睡一般跟痰溼是有關係的。 痰溼可以阻滯大腦（腦絡），中醫認為這樣就可以引起嗜睡，痰溼也可以矇蔽心神，也可引起嗜睡。當然了還有鬱（瘀）熱，鬱（瘀）熱也可以矇蔽心神、矇蔽腦絡，也可引起嗜睡；還有瘀血，瘀血也可以矇蔽心神、瘀阻脈絡、腦絡。總之，中醫一般都認為嗜睡，最常見的是脾虛痰溼或者溼熱或者鬱（瘀）熱或者瘀血，也有那種心包經蒙受這種火熱，比如高燒、高熱等等引起的這種原因。

有句俗話說，春困夏乏秋打盹，但是如果我們一年365天，白天還總是想睡覺，昏昏欲睡，頭腦不清醒，總是健忘，丟三落四，反應遲鈍，有這些問題的話，可能就是一種病了。

首先我們的頭部在中醫上是諸陽之會，我們身體中的陽經都要匯聚於我們的頭部，但是如果這個時候蒙上一塊溼布到頭上，我們是不是就會頭腦不清醒、昏沉了？

第二種原因就是如果經絡中的氣血太弱了，它沒法上供於我們的頭面、心竅，照樣也會變得昏昏沉沉、反應慢，想睡覺。那這是為什麼呢？多見的就是脾氣虛，因為脾主升清，它要把我們的氣向上升，上供於心、上供於頭面。如果升不起來，這個氣沒法提上去，就會昏昏沉沉了，這是第二種情況，脾氣虛。

第三個情況就是如果今天陰天下雨了，就覺得沒精神、不高興，總是想找個地方睡一睡，這是因為身體中的陽氣太弱了，就會覺得沒精打采，容易出現睏倦的問題了，所以說最常見的溼氣重，脾氣虛，還有陽氣虛，其實比較好分辨。

下面提供一些應對壓力大失眠焦慮不安睡不著的方法：1。保持規律的作息。上班族有時因為加班而熬夜在所難免，但應該儘量保持規律作息。2。如果晚上睡不著，可以起床看一會兒書，做點其他的事情，等到有了睏意再去睡。3。不要過分緊張。不要總是擔心自己晚上睡不著，這樣會導致精神狀態過於緊繃，反而不利於睡眠。