如何才能更長壽？

我們每一個人都希望自己健康和長壽，都非常想知道長壽有哪些秘訣，或者都想了解長壽的人有哪些特徵？

很多人以為能夠活到80歲，就已經算長壽了，但是國外有研究機構表明，如果一個人的身體非常健康，可能活到120歲左右，而80歲只不過剛度過人生的三分之二而已。

長壽到底有什麼秘訣？這個問題無論在什麼年代，一直都是人類討論的最熱門話題之一，因為我們每個人都希望自己能夠健康長壽，都希望在有生之年能夠做更多自己喜歡的事清，有更多的時間去實現自己的理想。

一些發達國家的頂尖大學或者研究機構對生活在世界各個地方的長壽老人進行跟蹤調查，經過多年的調查和研究，結果發現世界各地的長壽老人都有一個共同點，就是他們具有較強的社會意識，他們都認為個人利益取決於你生活周圍人群的整體利益，我們生活的環境能夠影響我們每一個人，我們表現出的集體主義精神，無私奉獻精神，或者社會責任感都跟我們的周圍環境因素有很大的關係。

如果要想健康長壽，心情非常關鍵，每天有一個好心情，健康的飲食，充足的睡眠，適當的運動這些都非常重要。

雖然心態，飲食和生活習慣對一個人的長壽影響非常大，但是壽命的長短取決於很多因素。

一， 長壽的人之中，如果家族有長壽基因，家族的人普遍長壽。

二， 充足的睡眠也是長壽的重要因素之一，每天保持8個小時左右的睡眠時間，不多不少。

三， 適當的運動能夠堅持，持之以恆。

四，穩定的社交，家庭和睦，有志同道合的朋友，這些也是長壽的重要因素。

五，良好的作息習慣，不熬夜，有早睡早起的習慣。

六，注重每天飲食的營養，合理搭配飲食，飲食有度，懂得節制。

七，生活居住環境好，無汙染的環境，空氣清新，水質優良，以及良好的衛生條件。

八，良好的心態，性格開朗，樂觀，每天保持好的心情投入到生活，學習，和工作中。

健康和長壽是每個人最希望的，每個人來到這個世界本來就非常不容易，每個人都希望自己活得更久一些。如果要想長壽，身體首先必須要健康，每天保持心情愉快，有良好的生活習慣也是必不可少的因素。

作者簡介：畢業於新加坡管理學院，曾在新加坡工作多年，回國後一直在深圳創業。分享自己真實的創業經驗和個人成長思維，一個獨立思考，不隨波逐流的人。