父母都沒到170cm，15歲女兒卻能長到178cm，全靠奶奶用對了方法
“生日快樂，快高長大。”這是每一個小朋友生日時親朋好友給予的祝福，作為父母，更是時刻關注著孩子的身高。都說身高屬於多基因遺傳，孩子身高，
有7成取決於父母的身高
。小姨和姨父都不超1米7，按理來說，他們的女兒大機率上也不會超過這個身高，但是他們15歲的女兒卻能長到1。78米，這到底是怎麼回事呢？
小姨家在鄉下，生活雖不富裕，但條件也還算過得去，可女兒
從小就長得比同齡人矮小
，直至5歲上學了，身高還
比周圍的小朋友矮將近10釐米
，如此大的差距難免引起了周邊人的非議，大家出於好心都來給小姨姨父建議，懷疑是飲食營養不均衡，甚至還有人讓帶醫院去查查，看會不會是身體有些缺陷，但小姨姨父聽了也只搖頭，責怪是他們自己身高不高，女兒才遺傳了他們的矮小。
原來，小姨和姨父自小生活在農村，每天起早貪黑，
飽一頓餓一頓
，
營養也不均衡
，所以導致了他們的身高有限，姨父168，小姨才155，兩人都沒超過170，而女兒從小的矮小彷彿也符合了遺傳身高的說法，所以小姨姨父認為天命如此，無力改變，只能是以後再說了。
為了女兒日後的幸福，給女兒更好的生活條件，兩夫妻決定要到城裡打拼去了，找尋了一份城市裡的工作就離家而去，並留下女兒給她奶奶帶養，由於心裡對女兒覺得愧疚，他們很少回家，一年365天都在忙工作，時間一晃眼就過去了10年，終於小姨姨父賺到了人生第一桶金，滿帶欣喜而歸，一進門卻發現昔日個子矮小的女兒竟出落成了1米78亭亭玉立的大姑娘了，比他們高出一大截不說，氣色也是十分好，一家人懸著的心就此落下。
但是小姨心中卻還存有疑惑，她在城裡總是聽說吃多了垃圾食品，就會導致孩子
“性早熟”
，雖然現在是長這麼高了，但有可能就此停止發育了，而且小姨怕女兒的奶奶是使用了什麼民間偏方，後面會有後遺症，出於擔心，她就把女兒偷偷拉去醫院檢查了。
奇怪的是，檢查結果出來，無用論是骨齡還是骨骺線狀態，醫生都說沒有任何問題，孩子是在正常發育階段，並不是早熟，所以讓小姨大可放心，繼續保持就行。回到家裡，小姨迫不及待就要向女兒奶奶請教，
到底用了什麼神奇妙招讓女兒長得這麼高又這麼健康的
。
女兒的奶奶說：其實哪裡有什麼神奇，只是
比其他人更用心
而已，孩子長得又瘦又小，作為奶奶肯定也會心疼，為了孩子，我已經跑遍了衛生站和醫院，諮詢了很多醫生專家的建議，才磨出來了一些經驗和方法。
雖然遺傳因素佔7成，但是身高同樣也會受到諸多因素的影響，比如營養、運動和睡眠等。奶奶相信皇天不負有心人，只要用心堅持，
抓住30%的後天機會
，總會有成效的，所以她制定了一套成長計劃，給小姨分享了這十年來，她是如何讓孩子長到178的。
1、充足深度的睡眠
醫生說，垂體只有得到充分的休息，才能很好地分泌生長激素，所以
生長激素一般在睡眠狀態下達到高峰
，也就意味著睡眠情況對孩子長高至關重要。
因此，一直以來，奶奶都會督促孩子早睡早起，形成健康的生物鐘和生活作息，從不熬夜，以保證充足良好的睡眠。另外，由於
生長激素只有在深度睡眠的情況下才會大量分泌
，所以睡得夠還不行，關鍵是
還要睡眠質量好
，所以奶奶從不讓孩子在白天貪睡，睡前也不會給孩子過多的運動或是讓她玩得太瘋，營造良好的入睡氛圍。
2、運動功不可沒
生命在於運動。每天合理的運動不僅可以強身健體，提高機體免疫力，還可以助力身高。醫生建議，按照孩子年齡和發育水平，選擇
跳繩、籃球、伸展類和引體向上
等這些運動，能夠牽拉肌肉和韌帶，刺激軟骨增生，對脊柱四肢骨骼的增長有很大幫助。
奶奶平時就喜歡帶孩子去公園裡跳繩，聽了醫生的話，每天讓孩子堅持跳繩至少30分鐘，日積月累，孩子身體素質提高不說，在學校裡的跳繩比賽也獲得了第一名的好成績，四肢更是肉眼可見地伸展開來。
3、
情緒也會影響長高
長期的神經過度緊張和壓抑，會導致孩子生長激素分泌減少，從而造成發育遲緩，身材矮小。小姨家女兒由於從小就遭受著周邊親戚朋友的所謂評論，父母出外工作後更是缺少了親人的陪伴和關心，曾有一段時間鬱鬱寡歡，這些
非正面的情緒必定會影響到身心健康的發展
。奶奶為了讓孩子的情緒轉好起來，會經常陪伴在孩子身邊，給予孩子讚美和誇獎，孩子的成績無論好壞都採取鼓勵措施，從不打壓和打罵孩子，跳繩比賽獲獎後還獎勵了孩子喜歡的東西，慢慢地讓孩子的內心溫暖起來了。
4、
營養均衡的食物
很多家裡的長輩總說“
能吃是福
”，只要孩子能吃，管它是葷是素，這個想法是錯誤的。小姨女兒的奶奶雖是農村裡的老人，讀書也不多，但她貴在有自知之明，知道聽醫生沒錯的，總比自己盲目給孩子胡吃海喝的強。
從醫生那裡得知，飲食的營養是孩子能茁壯成長的重中之重。奶奶給孩子制定了飲食計劃：除了要三餐合理，
規律進餐
，培養健康飲食行為，
食物種類也需要豐富多樣，攝取全面均衡的營養素
，孩子要做到不挑食偏食，
葷素搭配
，主食粗細糧合理搭配，並在日常中多補充
優質蛋白質、新鮮蔬果
。
孩子的日常三餐也是由奶奶精心準備，多是富含膳食纖維、維生素、蛋白質、鈣質的食物，如莧菜、薺菜、油菜；如雞蛋、魚、牛奶還有富含鐵的紅肉等。
但是奶奶畢竟不是營養學家和膳食營養師，記不住這麼多食物的種類和營養搭配，所以她也是諮詢了醫生是否有飲食搭配的參考，醫生才給她推薦了一套
《兒童長高食譜》，讓她得以每天變著花樣給孩子做菜，這樣一來，就不怕孩子對千篇一律的食材感到沒胃口，也能夠做到營養搭配均衡，補足孩子身體營養所需了。
而且自從按照食譜做菜後，孩子的胃口顯而易見的大漲，
連平常不喜歡吃的蔬菜也喊著要奶奶再做給她吃
，加上合理健康的睡眠和運動，不到一年時間，孩子身高就肉眼可見地長了幾釐米，再也不是令孩子沮喪的比同齡人落後十幾釐米了。
一直到現在孩子15歲，身高已經達到178，奶奶還在堅持用食譜給她做菜。奶奶告訴小姨，自己正是看了這本食譜，才知道原來很多家長給孩子準備飲食的觀念是錯誤的，而且飲食影響的不僅僅是身高，還有很多諸如
近視、大腦發育
之類的其他問題，所以繼續堅持下去，才能讓孩子健康安全地成長。
小姨用了一個晚上鑽研這套食譜，發現果真如此，這套食譜不僅僅是教你做美食，還教你如何
根據孩子年齡搭配不同的食材和烹飪方法
才能達到最好的效果，科學專業但非常
簡單易懂
，也容易上手，不像那些複雜的，有些原材料在市場上都買不到，
姨父也非常贊同繼續按照食譜給孩子制定三餐計劃，並表示
這樣合理健康的飲食和生活作息規律比去打針、吃藥、吃保健品、營養品什麼的強多了
，孩子只有自然的生長才能夠抵抗風雨，作為父母心裡才能踏實無憂，並且也避免了走很多彎路。
現在一家人繼續按照醫生推薦的《兒童長高食譜》、《讓孩子不發燒不咳嗽不積食，長高個》、《兒童營養早餐》這三本一套的兒童長高食譜給孩子做飯，希望在青春發育階段，孩子可以再長高長壯點。
要讓孩子贏在身高的起跑線上，身高的管理就刻不容緩，等孩子18歲以後骨骺線閉合了再跑就晚了。
很多人對身高存在焦慮，卻一直熬夜、生活作息不規律，飲食不健康均衡，妄想透過其它
非自然的增高手段
去達到身高上限，這是不可取的，同時也存在
莫大的風險
。
當然也有人是因為對飲食營養和搭配不瞭解，不會做，遲遲不能開始計劃。所以現在就建議大家試試
《兒童長高食譜》
，裡面有
詳細的食材用量、處理和烹飪步驟
，
每一道菜還附有影片教學，非常適合廚房小白和新手
，即使是不會做飯的寶爸寶媽或老人，也能跟著學會。下面就是食譜連結，如果想要給孩子一個自信的身高，那就點選看看吧！
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