什麼樣的人容易患癌？大多數人逃不過這5個特點，別忽視

隨著生活水平和醫療水平的逐漸提高，雖然我們的人均預期壽命也在不斷提高，但很多朋友也都發現，周圍罹患癌症的人也越來越多了，不光是一些老年人，中青年人查出惡性腫瘤的事情也並不少見。面對不斷升高的癌症發病率，很多人禁不住要問：到底是什麼原因導致了癌症的高發，而哪些人又是惡性腫瘤青睞的高風險人群呢？

很多朋友說癌症無法預測，也無法預防，之所以患上癌症都是命。雖然癌症的發生，與年齡的增長，家族遺傳，基因缺陷等諸多我們無法控制的因素有著密切的關係，但實際上，還有一些可控的因素，以及可以預防，降低癌症風險的措施，是我們可以做出改變的，也是能夠明確降低風險的。今天的這篇科普文章，就來和大家聊一下那些容易導致癌症的可控危險因素。

經常會有讀者朋友問，那些容易罹患癌症的人，有沒有什麼共同的特徵呢？如果要具體分析某一種共同特徵，可能真的很難，但如果我們分析其中的一些共性，就可以知道那些出現惡性腫瘤的患者，很多人都有5個方面的特點。

特點1：飲食不“講究”

這裡說的講究，並不是讓大家都去吃昂貴的山珍海味，而是指我們可以透過健康飲食的調節，來降低身體出現癌變的風險。

民以食為天，我們每天都要吃飯，補充水分，但越是這樣習以為常的一件事，卻越容易被我們忽視。不健康的飲食習慣，偶爾吃一次，可能不會對身體造成多大的健康影響，但有些飲食壞習慣，長期堅持下來，則有可能加大患癌的風險。

有些朋友條件好，喜歡大魚大肉的吃，長期下來就把自己吃出了肥胖問題，肥胖問題不但會影響身體的正常代謝，同樣也是導致多種癌症風險增加的重要危險因素，結直腸癌、乳腺癌、胰腺癌、肝癌等多種常見癌症，有肥胖問題的人群都是高發人群，值得特別注意。

有些朋友喜歡吃“燙嘴”食物，趁熱吃更是很多朋友的習慣，還有些朋友熱衷於吃火鍋，這樣的一些飲食習慣，如果長期吃過燙的食物，超過60℃的食物就會燙傷食道黏膜，長期影響導致產生慢性長期的炎症反應，加大發生癌變的風險，因此，想要減少食管癌的發生風險，注意控制進食的溫度，也是很多朋友值得注意的。

還有些朋友過於節省，食物發黴了也捨不得扔掉，覺得熱一熱，加工一下還能吃，但很多食材，像玉米花生等發黴後產生的黃麴黴毒素，是一種強致癌物，其毒性比砒霜甚至是氰化物都更強，而且不可能透過高溫加工被破壞，如果經常吃這樣的食物，會嚴重增加罹患肝癌的風險。堅果類食物、紅薯、玉米以及食用油等，長期存放都有可能產生黃麴黴毒素，發現發黴或者變質後，千萬不要再食用了。

特點2：菸酒不“忌口”

吸菸喝酒，是導致很多男性癌症高發的重要危險因素，但可惜的是，很多人為了圖一時之快，卻總是不能嚴格自律，對菸酒進行控制。

吸菸是一種百害無一利的壞習慣，菸草中除了有尼古丁，焦油等物質，還有上千種化學物質會損害身體健康，不但會影響肺部，心血管的健康，也是導致肺癌以及消化道癌症的重要危險因素，想要減少癌症的風險，戒菸很有必要。

酒精也是被認定的一類致癌物，其危害性主要在於長期大量的飲酒，長期大量飲酒會增加肝臟負擔，導致酒精性肝硬化以及罹患肝癌的風險大幅升高，除此之外，諸多消化道癌症，如胃癌，結直腸癌等，也都與長期大量飲酒有密切的關係。因此，對於喝酒這件事來說，能不喝最好，如果要喝也要有所控制，小酌怡情，大飲傷身。

特點3：休息不“充分”

熬夜，過度疲勞是現在很多人的常態，殊不知這樣的一些看起來不起眼的小習慣，長期積累下來，卻也會成為很多朋友罹患癌症的一種風險因素。

長期熬夜會影響身體的激素分泌，也會影響細胞的自我修復和免疫系統的自我修復，導致細胞的繁殖分裂過程中出現異常的機率增加，這種細胞突變如果發生的次數多，最終突變出癌細胞的可能性就會大大增加。而過多疲勞也是一樣，過度的勞累會影響身體的免疫健康，免疫系統識別消滅變異細胞的能力就會大大減弱，罹患癌症的風險同樣也會進一步增加。

因此，想要有一個好的身體，想要減少癌症發生的風險，首先得讓自己學會休息，不但不要熬夜，也要學會在工作生活中勞逸結合，避免過度疲勞，每天睡足7到8個小時，學會休息，才能夠保持良好的健康狀態，減少患癌風險。

特點4：心境不“平和”

情緒和心情對於身體健康的影響，很多朋友都不以為意，但實際上，長期的焦慮，壓抑，抑鬱情緒，都有可能會影響我們的身體健康，特別是在增加癌症風險方面，也是特別值得注意的。

舉一個簡單的例子，很多30多歲，40多歲的女性都發現了甲狀腺癌的問題，雖然這是一種預後較好的癌症，但綜合觀察可以發現，很多女性之所以會罹患這種疾病，與長期的心情不好，抑鬱，焦慮等情形影響有密切的關係，不良情緒會影響甲狀腺的內分泌功能，進而影響身體的免疫力，加大癌症風險，而反過來如果患了甲狀腺癌，又會影響甲狀腺功能，進而影響到人體的情緒和脾氣，這樣的雙向不利影響，是導致很多人患甲狀腺癌的重要危險因素。

其實不光是甲狀腺癌，很多癌症的發生，都與長期的不良情緒影響有關，想要減少罹患癌症的風險，還是要讓自己面對困難，困苦時，學會想開，看開，保持平和樂觀的心態去生活。

特點5：體檢不“及時”

這裡說的體檢，並不是一些商業機構推出的“套餐”，而是一種結合自身健康情況，定期進行的針對性健康檢查，這樣的健康體檢，能夠更好地排查癌前病變以及早期癌症的風險，做到早發現早干預，降低癌症風險。

對於排查癌症風險的針對性檢查，可以考慮3個方面，一是家族史，如果直系親屬或兄弟姐妹中有早發某種癌症問題的，就也應該早一些排查相關癌症的可能風險，定期做好複查，另一種情況是結合自身的不良生活習慣來進行排查，例如長期應酬，經常大量飲酒的朋友，應該重點排查肝癌，胃癌等消化道癌症風險，而長期吸菸的人，則應該定期進行肺部CT檢查，排查肺癌風險；第三種針對性檢查，是針對已有癌前病變的定期檢查，例如有萎縮性胃炎的朋友，應定期排查胃癌風險，腺瘤性腸息肉問題的朋友，應排查結直腸癌風險，乳腺非典型增生的情況，定期排查乳腺癌風險等。