女人要懂愛自己，來例假每天喝1碗它，面板紅潤有光澤，比面膜強

記得很深刻的一件事， 讀初中的時候，宿舍中有一位室友，來例假，肚子疼得在床上打滾兒，走不了路。在這件事上自己的情況都還好，所以雖然同為女生，當時實在也想象不出她的痛苦。那時候都知道紅糖水可以暖宮，緩解疼痛，還特意跑到我們班主任的校內住所中泡了1碗紅糖水，不過這說來也是很久之前的事情了。現在大家的生活條件不知比之前好了多少，不僅在吃住上，平時的養生的妙招也層出不窮。

都說女人是水做的，表面柔柔弱弱。其實最“柔弱”的時候，莫過於例假那幾天。所以女生一定要學會在特殊時期做好防護保養工作。今天給大家推薦一款，尤其適合經期喝的五紅湯，經期每天喝一碗，不僅可以緩解經痛，還能補氣養血，讓臉色更加的紅潤有光澤。這道五紅湯的主要食材就是大紅棗，枸杞，桂圓，紅豆，紅皮花生等。這些食材都是滋補佳品，經期喝這些食材一起熬製的湯，比單單的紅糖水好上幾倍。

女人要懂愛自己，來例假每天喝1碗它，面板紅潤有光澤，比面膜強

五紅湯

食材：紅豆30克，紅皮花生30克，紅棗8顆，枸杞8克，紅糖40克，桂圓5顆，清水適量

步驟：第一步：將紅豆放入清水中，提前泡上一個晚上。紅皮花生也要清洗乾淨提前浸泡2個小時左右。大棗最好去掉棗核，和枸杞分別泡洗乾淨備用。

第二步：將桂圓剝去外殼，放進清水中，多衝洗幾遍，然後瀝乾水分，準備好所有食材。

第三步：所有食材備好後，放入鍋中，加入紅糖塊，然後倒入適量的清水沒過食材就可以了。蓋上蓋子，大火煮開後，再轉小火煮30分鐘就可以出鍋了。

想要老一點的，可以多煮一會兒，半個小時後，好喝養顏補血的五紅湯就做好了，經期喝或者平時隔三差五喝一碗，面板好，又能暖宮緩解經痛。

小貼士

紅棗核兒是偏寒的，所以最好煮的時候將棗核去掉哦，五紅湯的紅糖不可換冰糖哦。另外想要煮得爛一點的話，就煮久一點，這樣熬的湯汁更好。

以上就是今天給大家推薦的經期五紅湯，女孩子以後沒事要多煮這個給自己喝哦。

女人要懂愛自己，來例假每天喝1碗它，面板紅潤有光澤，比面膜強。

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