經常疲憊沒有精神是怎麼回事？該怎麼辦？

長期疲倦沒有精神，有可能是由於長期熬夜、白天過度勞累、精神過度緊張等生活習慣造成的，在適當的情緒和生活習慣的調節下，這些症狀會得到緩解。

隨著現代社會生產方式的逐漸變化，越來越多的朋友開始在辦公桌前伏案工作，而在結束了每天的任務後，身心疲憊的人們往往又會缺乏鍛鍊運動，結果這樣日復一日不斷重複之下，身體便漸漸成了亞健康狀態。

選擇適宜的生活方式、積極調理自身健康狀態，對現代上班族而言頗為重要，這4件生活中的小事，勸您不妨試試。

1。保持規律睡眠

而為了保障睡眠，不妨給自己制定適宜的睡眠計劃，並在入睡之前採取助眠手段，這樣或可改善。

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2。學會釋放情緒

上班族每天面對的外界壓力多種多樣，像是工作上的、家庭中的以及人際裡的，無處不在。這種心理壓力會使得人們情緒持久消極，如果得不到釋放，便可能積鬱成疾

上班族想要釋放壓力，還是應當採取運動、唱歌、舞蹈等積極專案，這樣可以一舉兩得。

3。適當進行活動

很多都市上班族每天都需要在電腦桌前坐上7、8個小時，若是工作壓力較大，可能很久都不會換個姿勢。

俗話說得好，身體才是革命的本錢，上班族雖然要在工作上更為勤勉，但也不要忘了把“本錢”養好

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