類風溼吃什麼好？首先你要了解類風溼

一、類風溼是什麼

類風溼關節炎，簡稱類風溼，英文縮寫為RA。位列世界五大頑症之一（其餘四大頑症為癌症、艾滋病、白血病、漸凍症），被稱為“不死的癌症”。是一種以關節病變為主，病因未明的能引起肢體嚴重畸形的慢性、全身性、免疫性疾病。

　　類風溼關節炎的發病情況：

類風溼發病高峰期年齡是20歲~45歲，多見於女性，男女之比約為1：3。

據文獻報道，類風溼發病率：牙買加黑人是10。25%；在美國白種人為0。5%~1%；而在美國的印第安人佔5。3%；歐洲人佔0。6%~1。9%；在日本為0。3%~0。6%；在我國初步調查為0。32%~0。4%，按此數字估計我國有類風溼患者在400萬左右。

　　類風溼關節炎的特點：

本病是一種炎症性、進行性、對稱性和破壞性的關節性疾病，以關節晨僵、疼痛腫脹及功能障礙為本病主要臨床表現。輕者影響關節功能，重者造成殘疾，極少數嚴重者可因頸椎破壞而致高位截癱或因重要臟器血管受累而危及生命。

祖國醫學將其歸屬於“痺證”範疇，而本病病程長，病情頑纏，不少學者認為類風溼性關節炎更接近於《金匱要略》之“歷節病”，或稱“頑痺”、“尪痺”，以區別於其他的痺證。

二、類風溼吃什麼食物好

　　白木耳桂圓湯：

先將白木耳去蒂之後洗乾淨放入沸水之中煮沸直至酥軟，然後加入適量的桂圓肉一起煮致白木耳完全爛了為止，對於風溼性關節火寒熱患者具有很好的輔助治療的作用。

　　千斤拔燉骨頭湯：

用千斤拔、狗骨、豬瘦肉以1：1：2的比例用大火燉開之後改文火在燉一個小時之後加入調味品就可。此湯具有補腎，強身健體之功效。特別是對風溼性關節炎，老人類風溼性脊椎炎具有很好的輔助治療的作用。

　　佛手伸筋湯：

用豬腳，加入中藥千年鍵，伸筋草，苡米，木瓜等一起燉成湯喝，直至肉爛了之後就可。此湯具有緩解風溼，類風溼疼痛的作用，多喝還有強健身體，延緩衰老等作用。

　　童子鱔魚飲：

用陰乾之後的童子鱔魚放入白酒之中浸泡一個月，然後就可以喝了。每次喝50豪升，早晚各兩次就可。長喝就具有舒筋活絡，社風除溼等作用，特別是對於肩肘關節炎患者有著很好的食療價值。

三、類風溼關節炎的12種預防

1、飲食上應選擇容易消化（消化食品）的食物，烹調方式應以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油（油食品）膩及冰冷的食物。

2、多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有去溼祛風的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

3、儘可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質（蛋白質食品）為主，若是體重超過標準，要逐漸減輕體重。

4、身體若屬熱性，應多吃綠豆、西瓜等食物，若屬寒性，則應吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。

5、若有服用阿司匹林，一定要在飯後才能服藥，因為此藥容易對胃造成傷害，並且容易造成缺鐵（鐵食品）性的貧血。

6、適當補足維他命A、C、D、E或含鈣（鈣食品）、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物，以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。

7、若有服用類固醇容易造成食慾大增、鈉滯留和骨質疏鬆症，因此需要控制食物的攝取，以免體重急遽上升，而含鹽量高的調味料和加工食品儘量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統豆腐等。

8、減少長時間臥床時間，且在運動時不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進行運動。若採坐姿，可將右腿打直、小腿與足部往上提，離地三十公分以上，持續五秒鐘後放下，左腳也以相同動作重複，每日可多作幾次，以能負荷為原則。

9、冬季清晨起床時要注意保溫，可以做些暖身運動。動作如下：將雙手向前伸直，手掌向下，往下、往後作伸展划水的動作，或者將雙手舉高至臉部，掌心朝向臉部，吸氣後，雙手向上、向外伸展，然後再緩緩放下。

10、寒冷的冬天，要注意保暖，關節疼痛時可以試試熱水浴，減輕疼痛。

11、切勿任意進行推拿、按摩、拔罐等傳統關節疼痛的治療方法，以免造成病情加重，造成無法彌補的傷害或延誤治療的黃金時機。

12、要有耐心地配合醫師進行長期的治療，定時服藥、定期回診，並接受指定專業的復健師進行正確的復健治療，若有任何的不舒服情況發生時，應立即告知醫生。

四、類風溼性關節炎要怎麼調理

　　（一）、保持精神愉快

風溼病的發生發展與人的精神狀態密切相關，因此保持心情愉快也是預防和康復風溼病的一個重要方面。病人要充分發揮主觀能動性，樹立戰勝疾病的信心和決心。遇事要注意不可過於激動或者長期悶悶不樂，憂憂慮慮，要善於節制不良情緒，努力學習，積極工作，心胸開闊，愉快生活，正氣內守，病從安來。

　　（二）、堅持經常鍛鍊

風溼類風溼性關節炎病人必須進行功能鍛鍊，目的是透過活動關節，避免出現僵直攣縮，防止肌肉萎縮，恢復關節功能，即所謂“以動防殘”。透過鍛鍊還能促進機體血液迴圈，改善區域性營養狀態，振奮精神，增強體質，促進早日康復。如每日早晨在公園或房室前後空曠空氣新鮮之處，打打太極拳，舞太極劍，做廣播操或者練氣功等；身體較好的人可以跑步、打球；有的人結合日常生活進行鍛鍊，如堅持上下班步行等等。

鍛鍊時必須注意，要根據自己的身體狀況選擇相應的鍛鍊方式，切勿操之過急，超過自己的耐受力，應適可而止，量力而行，而且切勿一開始活動量太大，用力過猛，必須循序漸進，貴在堅持，必要時請醫生或有關人員指導。早晨鍛鍊在寒冷季節不可太早，免得再受風寒，對疾病不利。

　　（三）、注意防範風寒、潮溼

風溼病的性病原因與風、寒、溼有密切關係，因此在平時防範風寒、潮溼之入侵非常重要，尤其是當身體虛弱時更應注意。當季節更換天氣突然寒冷時，應隨時增加衣服以防受寒；夏季天氣炎熱；酷暑難當時，亦不可睡在當風之處，或露宿達旦，或睡中以風扇、空調直接吹拂，以防涼風侵入經脈影響筋骨。另外儘量避免雨淋，以及長期在潮溼的環境下工作或居住等。對於風溼病病人的居室最好是向陽、通風、乾燥。天晴時宜開啟窗戶以通風祛溼，床上被褥也應經常在太陽下曝曬以去潮氣。

大約有90%的風溼類風溼性關節炎對氣候變化敏感。表現在陰天、颳風、下雨、或受到寒冷、潮溼的刺激時，關節區域性的腫脹和疼痛可以加重。尤其是在冬春、秋冬交替及梅雨季節，往往使平時處於穩定期的患者，突然出現症狀加重，使以往治療前功盡棄。因此要意識地重視氣候、季節對疾病的影響，做到預防為主，注意避風、防寒、防溼、保暖以及環境因素對疾病的影響。

如果你也有類風溼的困擾，可以聯絡我。