氣血不足如何調理？4種方法調理好氣血，總有一個適合你

氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短等。血虛：面色無華萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。一定要及時調理，以達到補氣血的目的，否則會給身體帶來更多的傷害。

氣血不足的人怎麼調理

改善睡眠

睡眠質量不好的人，也容易導致氣血不足，因此，想要改善氣血不足的症狀就應該從睡眠入手。建議在晚上泡腳，可以起到改善睡眠的作用，也可以營造良好的睡眠環境，更容易入睡。

勞逸結合

太過於勞累的人也容易出現氣血不足的情況，所以在工作上要懂得勞逸結合，不要讓自己太過於勞累，以免加重氣血不足的症狀。

飲食調養

對於氣血不足的朋友來說，不妨透過飲食來調養，可以起到較好的補氣血作用，建議在日常飲食中多吃一些補氣血的。比如土豆、山楂、香菇、小米、牛肉、紅棗、桂圓、枸杞、山藥、泥鰍、韭菜、羊肉等。

適當運動

氣血不足的人，雖然身體比較虛弱，但是不能不運動，否則的話氣血不足的症狀會更加的嚴重，建議在平時進行適當的運動可以促進血液迴圈，從而達到調理氣血的目的。適合的運動有慢跑、散步、瑜伽、舞蹈、健美操、打太極拳等。