家裡常備和胃整腸丸，守護腸胃健康，萬一發生消化不良也不用怕

正月十五吃元宵，是國人慶祝元宵佳節的一種特有方式。全家人在一起吃元宵或湯圓，寓意著團團圓圓。但是不少朋友表示，吃完湯圓後出現胃難受，消化不良的情況，這是怎麼一回事呢？

原來，這主要是因為，元宵或湯圓的主要成分都是糯米，黏性高不易消化，且還有一個重要特性就是脹性小，換句話說就是它生的時候和煮熟的時候膨脹的比例是差不多的，因此一不小心就容易吃多。另外，元宵和湯圓裡面還有各種高糖分的餡兒，白糖、玫瑰、花生、芝麻、核桃、豆沙、棗泥、果仁等等，消化功能較弱的人，吃多了以後，容易出現消化不良的狀況。

消化不良主要體現在哪些方面呢？餐後飽脹：由於食物長時間存留於胃內不經過消化和排洩，長期堆積引起的不適感。早飽感：指進食少許食物即感胃部飽脹、食慾消失、不能進常規量的飲食。上腹痛：疼痛多無規律，部分患者與進食有關，有時患者無疼痛感，而主訴為特別的不適。上腹燒灼感：位於胸骨劍突下、臍水平以上，兩側鎖骨中線之間區域的難受燒灼感，與燒心不同，後者指胸骨後的燒灼樣疼痛或不適。

除了以上這幾種症狀，不少患者同時伴有失眠、焦慮、抑鬱、頭痛、注意力不集中等精神症狀。因此，不要覺得消化不良是一個腸胃小問題，如果出現消化不良，可以試試以下幾種方式，進行緩解。

1、先吃主食

在出現消化不良的時候首先注意的就是飲食問題，那麼應該怎麼緩解呢，在日常的生活中應先吃主食，主食是種“天然消化藥”。米飯、麵條等主食屬於碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利於刺激唾液分泌澱粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸分泌，增強胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多餘的脂肪排出體外。

2、

少吃難以消化和易脹氣的食物

高脂肪、高蛋白食物難以消化，使胃蠕動緩慢，增加胃的負擔。豆類、洋蔥、土豆、紅薯等易引起胃腸脹氣，影響胃的運化，也會加重消化不良的症狀。蛋白質或鈣質較多的食物，如乳類、乳製品、瘦肉類等，會使排便呈鹼性，乾燥且量少，難以排岀。這些食物建議少吃為好。

3

、吃點水果

甜點吃得過多會導致脾虛生溼，造成虛溼積滯，引發腹瀉。要調整裡失衡的消化功能，水果是相當有效的。橙汁和木瓜就能很好地調整消化機能，它們都有去熱滯的作用，此外，不妨買點金銀花、菊花、木棉花，煲水喝，還能平衡消化功能。

4、服用和胃整腸丸

和胃整腸丸由顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯、薄荷腦組成。具有溫中和胃，理氣止痛的功效。用於邪滯中焦所致的噁心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、洩瀉。［1］

當出現消化不良的症狀時，可以用溫水服用4-6粒和胃整腸丸，孩子的用量是成人的一半。服藥之後，飲食上宜清淡，忌食辛辣、生冷、油膩食物［2］。

脾胃是人體消化系統中非常重要的一個組成部分，很多人在平時如果沒有注意控制好飲食，暴飲暴食，或者喜歡吃一些生冷寒涼的食物，那麼脾胃的健康就會受到影響。在日常忙碌的生活中，一定要多注意腸胃健康，注意飲食。

參考資料：

［1］- ［2］和胃整腸丸說明書