“龍舟水”模式，既要注意消化不良，也要防“溼”

作者：廣東省藥學會 廣州醫科大學附屬第一醫院 黃湛航

龍舟水一般指5月至6月的降水。在廣東龍舟水幾乎年年都有，其成因與南海冬夏季風的交替有密切相關。這個時期的南方天氣，悶熱潮溼，這樣的氣候最容易傷害脾胃功能，導致消化不良，食慾不振。

這個一年吃粽子的季節裡，很多愛吃粽子的小夥伴們，貪嘴了，就會導致消化不良，食慾不振。

因為粽子主要成分有糯米，糯米粘性大不易消化，當胃的動力發生不足時，所以吃一點就會導致胃脹、胃痛、不消化，甚至還有腹瀉等現象出現。

吃了粽子消化不良應該吃啥藥？

吃粽子，貪嘴，造成消化不良的一般有這兩種情況：

1、

是由於吃得太多，導致胃蛋白酶、脂肪酶、澱粉酶等一系列消化酶補充不上，從而引起腹脹、食慾不振等消化不良症狀。因此需要從外界的渠道新增消化酶，例如酵母片、慷彼申等就有此作用。還可以用一些中成藥助消化，比如健胃消食片。

2、

由於“胃動力不足”所導致的腹脹等消化不良症狀，多見於老年人、小孩、原患有胃腸道基礎疾病的人，又或者是吃了許多難以消化的食物，如糯米或高纖維、高蛋白、高脂肪等食物（如：粽子。。。）。這時候可以服用促進胃腸蠕動的藥物，如嗎丁啉、伊託必利、莫沙必利等。其中，嗎丁啉主要作用於上消化道，而伊託必利、莫沙必利則作用於全消化道，如果感覺全腹脹（包括腸道）則服用後者更有效。

吃粽子藥師有說法

1、

食用粽子時，搭配促進胃腸蠕動的蔬菜水果，有助於促進消化，減輕腸胃負擔，減少腹脹感，改善消化道不適症狀。

2、

搭配助消化茶飲。

3、

在食用粽子的同時，其他飲食不宜過油膩，最好清淡一些，幫助減輕腸胃負擔。

4、

空腹不宜食用。

5、

原先患有胃及十二指腸潰瘍、糖尿病的朋友，最好不吃或少吃粽子，以免誘發舊病。

“龍舟水”模式，勿忘祛溼

除了不可盡情放“粽”造成消化不良外，其實，“溼”也是有罪之身。南方天氣悶熱潮溼，這樣的氣候最易傷害脾胃功能，導致消化不良，食慾不振。

中醫認為脾主運化，喜燥而惡溼，此時溼熱之氣突出，溼熱困脾，還可見口苦口乾、舌苔黃膩、小便黃赤等症狀。因此，此時養生要以防溼祛溼為先，保護脾胃。

在中醫的角度，祛溼有

發汗除溼、芳香化溼、健脾燥溼、利水滲溼

等許多方法，下面小編介紹透過食療來調理一下。

1、祛溼第一花：木棉花

木棉花，廣州的市花，曬乾後，就成了一味中藥。具有清熱，利溼，解毒，止血的功效。

木棉花煲豬骨

材料：

木棉花4-6朵，薏米25克，扁豆25克，豬骨400克，蜜棗2個，姜3片，陳皮一小片。

做法：

將上述食材一起放入瓦煲中，小火燉2小時，即可。

注意：

木棉花性偏寒涼，老年體弱者、孕婦、虛寒體質者，不宜多吃。

新鮮的木棉花有毒，不能直接食用，必須先曬乾。

2、祛溼第一茶：薏仁赤豆茶

材料：

薏仁、赤小豆各30克。

做法：

以上材料洗淨後入鍋，加入適量清水，大火煲開後轉成小火繼續煎煮30分鐘，代茶飲。

特點：

清熱祛溼、利尿消腫。

審稿專家：廣東省藥學會 廣州醫科大學附屬第一醫院 魏理

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