晚上輾轉反側、失眠多夢，每天堅持按這個穴位，讓你安睡一整夜

穴位，學名腧穴，主要指人體經絡線上特殊的點區部位，中醫可以透過針灸或者推拿、點按、艾灸刺激相應的經絡點治療疾病。也有部分穴位不在經絡上，但對其刺激，也可產生療效。在中醫上，穴位根據所在部分不同，分為頭面部穴位、頸部穴位、腰部穴位等等。今天就頭面部穴位和主治疾病為大家做分享。

1。印堂

位於額部，是兩眉頭的中間位置。揉按印堂穴，可治療前頭痛，失眠，高血壓，鼻塞，鼻炎，目眩。

手法：操作時，以一手拇指指端輕輕按於印堂穴上，其餘四指自然向上，以拇指端作順時針及逆時針方向各揉動20~30次。此外，還可以中指端按於該穴上，手法同拇指。經常按揉該穴，對頭痛、頭昏眼花、失眠多夢等症，尤其是睡前輕揉該穴，對失眠患者有非常大的好處。

2。睛明

位於面部，在目內眥上方眶內側壁凹陷中。揉按睛明穴，對眼睛痛、流淚，視物不清，眩暈目眩，近視，盲證都有好處。

手法：雙目輕閉，兩手中指端分別按於同側睛明穴上，輕揉20~30次。揉動旋轉方向不定。此法也可採用單手拇指和食指來完成。由於此穴具有提高視力，通暢淚道的作用，所以按揉後眼睛明亮、頭腦清晰。經常按摩，對經常看書或兩眼乾澀的人均有益處。

3。迎香

位於面部，在鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。按揉迎香穴，可治療鼻塞，鼽衄，口喎，面癢，膽道蛔蟲症。對鼻子不通氣，鼻塞有很好的治療效果。尤其是感冒、鼻炎造成的鼻塞不通，有立竿見影的效果。

手法：用拇指指腹或食指指腹按揉迎香穴位（若雙側鼻塞，可雙手同時按揉）1~3分鐘，力量適中。一般感冒或鼻炎等引起的鼻塞不通，透過按揉迎香穴，可以立刻感到鼻竅通暢，神清氣爽。

4。水溝

位於面部，在人中溝的上1/3與中1/3交點處。按揉水溝穴，對昏迷、休克、中暑等急危重症，口眼歪斜，閃挫腰痛都有好處。

手法：刺激水溝穴可以採用指尖掐按的方法，用食指或拇指的指尖用力掐按穴位，對穴位進行強刺激。掐按的頻率以每分鐘20~40次，可使患者很快甦醒。平時也可以採用輕揉的方法刺激水溝穴，對穴位揉按3-5分鐘。長期堅持可緩解治療癲狂癇、小兒驚風、腰背強痛、慢性鼻炎、鼻塞、鼻出血、心腹絞痛等病症。

5。承漿

位於面部，頦唇溝的正中凹陷處。按揉承漿穴，對口眼歪斜，齒痛，齒衄，齦腫，流涎，口舌生瘡有很好的治療作用。

手法：用食指或者中指指腹按揉承漿穴，旋轉按揉，每次1-3分鐘，每天可按揉數次。此外承漿穴配合勞宮穴，可用於治療口舌生瘡、口乾、口臭等病症；承漿穴配合風府穴，多用於治療感冒、牙痛、頭項強痛等病症；承漿穴配合委中穴，對於治療牙齒出血也有著不錯的療效。

6。太陽

位於頭部，眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷中。按揉太陽穴，對偏正頭痛，目赤腫痛，目眩，目澀牙痛，三叉神經痛都有很好的治療作用。

手法：兩手拇指或中、食指羅紋面，直接按在兩側太陽穴上，以向下、向後、向上、向前的方向揉動20~30次，為補法。若向相反的方向揉動，為瀉法，可用於感冒發熱無汗者，揉之，可促進其發汗，疏散外邪。

7。下關

位於面部，顴弓下緣中央與下頜切跡之間的凹陷處。按揉下關穴，對耳聾，耳鳴，聤耳，齒痛，口噤，口眼歪斜都有很好的治療作用。

手法：取仰臥位或坐位，用中指順時針方向按揉患側下關穴2分鐘，然後再點按30秒，以區域性感到酸脹並向整個面部發散為好。

8。頰車

位於面部，下頜角前上方一橫指（中指）。按揉頰車穴，對齒痛，頰腫，口噤不語都有很好的治療作用。在生活中常將頰車穴和合谷穴同時使用來治療牙痛。頰車穴治療上齒牙疼痛，而合谷穴則是治療下牙疼痛的好手。

手法：當感覺上齒疼痛的時候，鼓起腮幫子，找到頰車，輕輕地按摩3-5分鐘，比其它的方法都管用。

9。耳門

位於耳區，耳屏上切跡與下頜骨髁突之間的凹陷中。按揉耳門穴，對於偏頭痛、耳鳴、耳聾、中耳炎、牙痛、頜腫、眩暈、顳頜關節炎、口周圍肌肉痙攣等病症，都具有非常顯著的效果。

按摩法：用食指點按或揉壓耳門穴30秒，然後鬆開，休息5秒後再繼續進行。反覆15~20次即可治療疾病。

10。聽宮

位於面部，耳屏正中與下頜骨髁突之間的凹陷中。按揉聽宮穴，對耳鳴，耳聾，齒痛，癲狂，癇證等都有很好的治療作用。

手法：取正坐位，目視前方，口微微張開，舉起雙手，手指尖朝上，手掌心向前，輕輕用拇指指尖垂直插入耳屏前面的凹陷正中處，穴位處會有刺痛感，然後輕輕地用拇指的指尖按揉穴位，左右按揉，每次1~3分鐘，或者兩側同時按揉。

11。安眠

位於項部，當翳風穴與風池連線的中點處。按揉安眠穴，對失眠，頭痛，眩暈，心悸，癲狂都有不錯的效果。

手法：長期失眠者，每晚躺在床上，用兩手中指指腹部按壓安眠穴，每次持續約半分鐘或揉按10~20次，如此反覆5-6次。注意，按壓穴位時，中指要向前額方向用力，直到穴位出現酸、麻、重、脹的感覺，切忌不可用力過大。對於失眠嚴重者，還可晚上睡前搭配酸棗仁泡水喝，增強安眠穴的助眠效果。

12。百會

位於頭部，前髮際正中直上5寸。百會通天氣，一穴通全身”，按揉百會穴，對頭痛，眩暈，驚悸，健忘，屍厥，中風不語，癲狂，癇症，癔病，耳鳴，鼻塞，脫肛，痔疾，陰挺，洩瀉有很好的治療作用。

手法：取端坐位，用手掌或拇指指腹，力度要適中，按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2~3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。此外有高血壓者，每天堅持按揉百會穴，還可以穩定血壓和降血壓；對低血壓者，常按百會穴，還可以起到升血壓的作用。

養心小貼士

頭面部是人最重要的“臉面”，所以按摩時要輕揉，速度不宜過快，以不傷害面板為準。此外，按摩前可以在面部塗抹少量潤滑劑，以減少面板的摩擦，可起到保護面板的作用。

對於頭面部穴位的相關話題，你有什麼樣的看法或意見歡迎和我一起分享。如果還有什麼其他想了解的話題，可以告訴我。