左右肩膀痠痛原因不一樣，透過4個方面保護肩膀，有效緩解痠痛

在生活中經常會出現左右肩疼痛的現象，其中原因有很多，比如由於長時間坐在電腦前工作，總會感覺到右肩膀痠痛，長期有此症狀的人應該引起重視。

左肩膀痠痛是怎么回事？

左肩膀與右肩膀疼痛的原因不同，所以一定要引起大家的注意，我們來了解左肩膀痠痛是怎么回事，就可以幫助大家判斷是屬於什么疾病導致的。

對於有左肩膀疼痛的患者，首先要考慮是否和日常睡姿有關，因為左臂受壓導致血液迴圈不暢很容易引起肩部疼痛，另外夜間肩膀受涼或白天勞累過度也會導致肩膀痠痛問題。而最需要大家注意的是，如果出現長期的肩膀痠痛就得要與與肩周炎結合。

如何避免肩膀痠痛

肩膀疼痛是由很多因素引發，像疾病肩周炎，頸椎病等都可導致肩膀疼痛，而再像晚上睡覺著涼，或者是白天勞累也容易造成肩膀疼痛。對於不同病因導致的肩膀疼痛的預防方法不同。

如何避免肩膀疼痛，可以透過以下幾個方面來保護肩膀：

1。避免露肩睡覺。無論在任何季節，都要保護肩部免於受涼；

2。減輕手提包的重量。當包太沉重時，肩部的肌肉會一直處在緊張狀態，容易引起肌肉痙攣。

3。減少單肩揹包。單肩包讓人往往會不自覺地抬高肩膀以穩住包帶。會使肩背部肌肉長期處於收縮狀態，引起肩背痠痛。

4。不要長時間保持同一姿勢，站坐姿勢正確。長時間保持某一姿勢，容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣，從而誘發頸肩部痠痛，甚至肩周炎，有的時候還會誘 發頸椎病。因此，提醒長期在電腦前工作的人們，平時一定要注意不要經常保持同一姿勢，可以經常變換姿勢。

但是想要真正有效改善，矯正體態，關鍵還是要自己養成良好的習慣，鍛煉出肌肉記憶，從根源上解決駝背的問題。

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