重慶長高治療：什麼運動能快速長高？讓你的身高再上一層樓？

大家都很清楚決定身高的因素來源於基因，只有30%是由後天決定的。那麼如果先天的基因不好，孩子就應該自暴自棄嗎？

一旦父母和孩子都對身高失去希望，不做出改變，結果肯定顯而易見，孩子可能連遺傳身高都達不到。萬萬不可小看30%的後天因素，選擇了適合長高的方法，長高將事半功倍。

下面為孩子們分享幾種能快速長高的運動，大家可以收藏起來~

一、跳遠

起跳時，踏步要有力，雙膝伸直，臀部在空中伸展，雙臂向上伸展，身體充分伸展；落地時，前腳著地，膝蓋彎曲以緩衝。可以根據自己的身體狀況做7到10次，中間適當休息。

二、打籃球

籃球對身體的健康非常有好處，打籃球會讓你的血液迴圈系統更強大。增強身體的心肌收縮力，打籃球有助於伸展脊柱，達到長高的目的。

三、跳繩

跳繩是一種純縱向運動，可以改善骨骼迴圈，刺激生長激素分泌，促進增高。 落地時，體重對下肢骨骼的適度壓力會不斷刺激骨骼，尤其是下肢長骨的骨骺，從而促進骨骼增強和骨骼生長。

四、摸高跳

可以讓孩子利用家裡的天花板、門框、籃球場上的籃球板、路邊的樹枝等。跳的時候儘量伸直手臂，跳起來雙腿，連續做30次，然後繼續休息。跳躍可以充分吸收骨骼間的鈣離子，實現骨骼生長，從而使人長得更高。

長高不能單單靠某一項運動，很多運動都因人而異，所以在孩子運動過程中可以進行記錄，一旦方法沒有用就可以儘快換方法。除此之外，運動還需要配合睡眠、飲食，這三方面共同使勁，方能讓孩子後天長高！