生完孩子後，為什麼有的寶媽小腹平平，有的寶媽卻大腹便便？

文|小歆媽媽（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）

孕育一個新生命對每一位母親來說都是最美好的事情，但是當生完孩子後各種育兒的壓力來襲，原本光線靚麗的女性淪為了肚皮鬆弛、臃腫不堪的樣子，相信再也不會有人覺得懷孕是件美好的事情了。

曉靜原本是一個身材高挑的女孩子，但自從懷孕後曉靜的食慾大增，看見什麼都想吃。以致於曉靜才懷孕三個月肚子就大得像懷孕五個月的樣子，但是曉靜媽媽認為女兒懷孕已經夠辛苦了，不能讓閨女和孫子受委屈，每天變著花樣給曉靜做好吃的。

就這樣曉靜不到5個月就長了20斤，肚皮上也漸漸開始出現花紋了，不知道的還以為曉靜懷了雙胞胎。最後兩個月的產檢，醫生都說寶寶體重嚴重超標，讓曉靜控制一下飲食，不然孩子太大不好生。但是婆婆認為孫子胖好，於是依舊給曉靜加餐，曉靜也沒把醫生的話當回事，大不了生完再減肥。

到了曉靜破水那天，孩子太大了曉靜只能選擇剖腹生產。出院後，曉靜月子期間站在鏡子前，看見自己生完孩子後還有五六個月的大肚子和肚皮上恐怖的妊娠紋，自己臃腫、狼狽的樣子她終於忍不住“哇”地一聲哭了出來。

很多新手媽媽都會有和曉靜一樣的煩惱。原本窈窕纖細的腰不見了，取而代之的是變鼓的肚子還有些鬆弛的肚皮，這讓不少新手媽媽們都無法接受。為什麼孩子都出來了，依舊還會有一個大肚子呢？

一、為什麼很多人生完孩子後肚子依然是五六個月大？

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.孕期子宮增大

女性懷孕前，子宮在盆腔中大約只有一個鴨梨般大小，體重也只有50克左右。但是隨著懷孕後寶寶的逐漸長大，子宮也隨著孩子不斷變大。原本50克左右的子宮可以增加到1000克左右，大小也能夠從懷孕前拳頭大小變成日後大腹便便的樣子，逐漸從盆腔中擠進腹腔中變成能夠容納胎兒的大小。

2.產後子宮收縮需要時間

女性的子宮從懷孕前的拳頭大小擴大成生產前的大小也經過了漫長的9個月左右，所以被撐大的子宮並不能像氣球一樣“噗”地一聲隨著孩子的出生而馬上收縮回正常的大小。因為孕期的增大、順產及剖腹產的損傷，女性的子宮需要經過3-6個月才能慢慢地恢復至孕前的大小。

3.孕期增重過多

很多孕媽媽在孕期沒有很好地控制飲食，以為懷孕多吃點兒沒事，但是並不是所有吃進去的營養都給了孩子，大部分的營養還是提供給了產婦本身。因為處在孕期，肚子一天天增大，孕婦本人及家人沒有對比性，以為是孩子在長，就沒有當回事。但是當孩子生完後，子宮恢復如初，肚子卻還沒下去，那正是產婦自己身上的脂肪在“宣誓主權”。

4.產後飲食不當、運動過少

很多產婦產後奉行“躺著不動”的原則，為了打著“母乳餵養的旗號”大吃大喝，育兒的辛苦和壓力讓產婦忽視了運動和身體管理。加上多數老人還奉行以往的經驗，認為產婦應該躺著休息好，不能運動，會落下“月子病”不允許產婦運動，這也是導致產婦產後肚子大的一個重要原因之一。

都說孕後變胖是正常現象，但是縱觀娛樂圈，很多女明星懷孕生孩子前後幾乎毫無變化。難道是因為女明星需要保持形象才這樣嗎？但其實還有很多人，孕前孕後除了孩子的重量以外，幾乎毫無變化，這究竟是為什麼呢？

二、不是所有人懷孕都會變腫變胖嗎？

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.基因影響

近期有研究發現，肥胖的人大部分都攜帶著“肥胖基因”，孕期也一樣。如果某位懷孕女性的母親曾在孕期發胖，那麼該女性懷孕時也有很大一部分機率會在孕期發胖。這種說法雖然沒有完全被證實，但是如果本身就是易胖人群的話，平時可能需要非常注意飲食和運動，但是一到孕期疏於管理就很容易發胖了。

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.孕期飲食不注意

很多人認為懷孕就是“一人吃兩人用”的特殊時期，所以給孕婦的飲食都是“雙份”，恨不得媽媽多吃點，孩子就能長得好。所以很多孕媽媽在孕期沒有注意飲食的管理，尤其是油膩的食物和過甜的食物吃得過多，高熱量高糖分不受限制自然就會變胖。

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.忽視孕期運動

很多女性懷孕後就變成了家裡的“重點保護物件”，上下班車接車送；下班吃完就躺著；健身房再也不去了……因為各種原因讓運動離孕婦越來越遠。但是吃的東西越來越多，消耗越來越少，慢慢地脂肪就漸漸地堆積在身體裡了。

有些孕媽媽羨慕各種明星生完孩子後的狀態，似乎女明星們剛生完孩子就能夠立馬光鮮亮麗地出現在記者和公眾面前，就像生了個假孩子一樣，那麼為什麼有些人生完孩子看起來依舊那麼像“生了個假孩子”一樣？

三、為什麼很多人生完孩子後很快就能下地並開始工作，看起來就跟沒生過孩子似的？

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.孕期保健工作到位

懷孕的過程是十分考驗女性身體承受能力的時期，這個時期身體內的各項器官都需要負擔著孕婦和胎兒的安全和健康，所以孕期及時去醫院進行產檢，積極地學習相關的孕期知識，是幫助孕媽媽們安全度過孕期、順利生產的關鍵之一。

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.孕期體重增加合理，生產不費力

很多老一輩的人都覺得孩子越胖越好，於是很多孕婦沒有管住嘴、邁開腿，自身體重增長的同時，胎兒的體重也十分“喜人”。腹中胎兒體重過重，會導致“巨大兒”的出現。“巨大兒”除了會出現一些身體健康問題以外，還會讓產婦生產時的難度增加，會導致難產、重度撕裂等情況出現，這會給產婦和胎兒的生命及身體健康都會帶來很多不利的影響。

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.體質原因

有些產婦平時注重身體鍛鍊，平時體質就很好。在孕期也能夠及時地產檢，合理地控制自身和胎兒的體重，生產時能夠配合醫生將產傷降到最低，對產婦產後恢復會帶來很多有利的影響。所以很多產婦在生產後並沒有很痛苦的情況出現，也是很有可能的。

很多人覺得孕媽媽多吃才能夠給腹中的胎兒提供最好的營養。孩子需要的營養其實是有限的，但其實大部分的營養都被自己吸收殆盡了。孕媽媽的體重直接關係到孕婦和胎兒的身體安全，也關係到整個生產過程的順利與否。孕媽媽們在孕期一樣需要管住嘴、邁開腿，把自己和胎兒的體重控制在合理的範圍內，才能保證順利生產。

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我是小歆媽媽，是一名高階育兒師，每天分享育兒相關知識。

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