不缺營養的孩子還是不長個，都來了解一下原因

孩子長不高，這也是有些家長所煩惱的事，各種各樣的營養品也都在給孩子補充，為什麼孩子的個子總是長不高呢？原來長個子不光是靠食補，他還有一個很重要的因素，那就是睡

有研究表明，孩子在深睡眠的時候，大腦會分泌一種激素，這種激素就是寶寶長個子所需要的激素，叫作生長激素！因此，有些人說幾點到幾點之間必須要睡覺，這是生長激素分泌的時間，這是不對的，生長激素跟睡眠的時間沒有關係，而是跟睡眠的深淺度有關係，寶寶淺睡眠期間不會分泌生長激素，而在深睡眠期間，會快速分泌生長激素，深睡眠和淺睡眠之間是交替進行的，一般是2-3小時一次！

雖然生長激素沒有固定的時間，但是我們也要，給孩子養成早睡早起的習慣，如何養成早睡早起的習慣呢？

第一，注意觀察孩子的睡眠規律，順勢而為，如果說孩子睡得晚，可以慢慢的去改變，不要用吼叫的方式，逼迫孩子睡覺！

第二，與孩子一起培養睡前儀式感，比如說睡前一起刷牙洗臉，給孩子講故事，然後一起熄燈睡覺！

第三，如果孩子總是在夜間不睡覺，可以白天適當的消耗能量，讓孩子多玩一會兒，不要讓孩子白天睡覺，然後晚上就可以早早睡眠了，但是切記不要過度讓孩子去活動，如果說太勞累，也會影響孩子睡眠情況哦！

第四，如果是嬰幼兒的話，夜間最好不要開大燈，對孩子的視力有影響，如果是稍大的孩子，我們也可以使用溫馨的夜燈去營造一種睡眠的氣氛，射燈有投影式的，也有普通的！給大家推薦兩款，大家根據自己的喜好去選擇！

還有一種投影式的，可以將星空投影在房頂上，讓寶寶想象自己睡在星空下，這種意境也有助於孩子睡眠！

我還幫大家找了一張小嬰兒睡眠圖表，家長朋友們可以參考一下！