對於女性來說，每天堅持喝杯豆漿，身體會有哪些變化？你知道嗎

一日之計在於晨，一天當中從早餐開始，很多人在早晨的時候都會喝一杯豆漿，如果再搭配一根油條，那簡直棒極了。

豆漿當中含有的營養物質是非常豐富的，可以幫助我們抗衰老，對身體還有一定的保健作用。

今天我們就一起來了解一下，女性朋友長期喝豆漿的好處。

對於女性來說，每天堅持喝杯豆漿，身體會有哪些變化？

改善睡眠

女性喝豆漿的好處是可以起到穩定情緒並安神助眠的作用。豆漿中含有大量的異黃酮，異黃酮和雌激素作用相似，可以有效緩解更年期症狀。

如果更年期女性經常服用可以緩解焦慮、煩躁等不良情緒，並有助於改善睡眠質量。

預防骨質疏鬆

豆漿中含有豐富的鈣、磷等微量元素，經常飲用可以預防骨質疏鬆、腰腿痛以及腰膝痠軟等表現，此外豆漿中含有卵磷脂，可以起到健腦的作用。

延緩衰老

女性喝豆漿的主要好處是調節內分泌，預防骨質疏鬆，提高身體的免疫力，因為豆漿裡面含有豐富的優質蛋白和多種礦物質，可以補充人體需要的營養成分，還能起到延緩面板衰老的效果。

美容養顏

常喝豆漿肯定是有好處的，豆子裡含有卵磷脂和雌性激素，對女性是非常好的，且裡面含有大量的水分，喝水對身體肯定是好的，且豆漿有減肥，美容養顏，延緩衰老，補鈣健體等功效，女性經期也是能喝豆漿的。

哪些人不適合喝豆漿？

有胃病的一些患者儘量少喝豆漿，急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜過多食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀，所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。

胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其製品富含蛋白質，其代謝產物會增加腎臟負擔，不宜食用。

豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的症狀，所以腎結石患者也不宜食用。

體質虛寒的人也不適合喝豆漿，因為豆漿性質偏寒。

對於快要絕經的女人有什麼好處？

絕經的女人每天喝豆漿，如果是適量喝，通常對身體有好處，能夠補充蛋白質、雌激素、礦物質等，有利於健康。

1、補充蛋白質：

豆漿中蛋白質的含量比較高，而蛋白質又是女人身體必需的營養成分，每天適量喝豆漿，可以補充機體所需營養；

2、補充雌激素：

豆製品中的大豆異黃酮能夠起到雌激素樣的作用，多數女人絕經後自身的雌激素水平會下降，容易出現一系列不適症狀，比如陰部乾澀、潮熱盜汗、睡眠差等，此時適量喝豆漿，可以替代部分雌激素的作用，能夠提高更年期的生活質量，還可以緩解陰部乾澀、性慾減退等不適；

3、補充礦物質：

豆漿主要由黃豆製作而成，黃豆當中含有豐富的鐵元素、鈣元素等微量元素。絕經後隨著雌激素下降，容易造成鈣流失，因此補充鈣元素，能夠避免絕經後出現關節痠痛、抽筋等不適，補充一定的鐵元素，還可以降低貧血的發生風險。

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食用黃豆小竅門

1、黃豆通常有一種豆腥味，很多人不喜歡。如果在炒黃豆時，滴幾滴黃酒，再放入少許鹽，這樣豆腥味會少得多；或者，在炒黃豆之前用涼鹽水洗一下，也可達到同樣的效果。

2、食用黃豆時應煮透、煮爛，若半生不熟食用，常會引起噁心、嘔吐等症狀，嚴重者甚至危及生命。

結語：在喝豆漿時，要注意不能過量飲用，也不能空腹飲用，因為豆漿不太容易消化，會增加胃腸道的負擔。