正常血壓就是你的理想血壓？你可能搞錯了

高血壓

，這個疾病名稱相信大家在日常生活中都會經常聽到，這個疾病大多與年齡的增長以及所伴隨的基礎疾病有關，但是年齡不是唯一的致病因素，不良的生活方式也是推手之一。

據2019年中國心血管流行病學資料顯示：我國的高血壓患病人數接近3億，也就是說，大概4個成年人中就有一個高血壓患者。高血壓對於我們的身體健康危害是非常大的，它可以誘發心臟病、腦血管病、腎臟病等。

因此，高血壓患者需要特別注意監測自身的血壓。但是可能很多人會認為，血壓降得越低越好，而且只要到達到所謂的正常血壓或者是理想血壓就可以了。事實真的是這樣嗎？

首先我們來看看血壓值可以分為以下幾種：

正常血壓[收縮壓（SBP）＜120 mmHg和舒張壓（DBP）＜80 mmHg]；

正常高值[收縮壓120-139 mmHg和（或）舒張壓80-89 mmHg]；

高血壓[收縮壓≥140 mmHg和（或）舒張壓≥90 mmHg]；

以上這個分類標準適用於18歲以上的成年人。

因此我們經常會把140/90mmHg 作為判定高血壓的分界線，也有很多高血壓患者將其作為降壓目標。但近年來有越來越多的研究顯示，

血壓值高於120/80mmHg的時候，人們可能就已經存在著健康風險

。

據悉，有研究者發現某項慢性病前瞻性研究，中位隨訪的10年間，與血壓＜120/80 mmHg的人相比較，血壓值為120-129/＜80 mmHg、130-139/80-89 mmHg的人，其發生心血管疾病的風險分別上升了10%和32%。

而在60-79歲的老年人中，血壓為130-139/80-89 mmHg的人，其心血管死亡風險仍舊比血壓正常的人高22%。

因此研究者指出，血壓偏高，即血壓值為130-139/80-89 mmHg的人，其發生心血管事件的風險較高。因此，即便血壓值在高血壓分界數值以下，也不能掉以輕心。

而在《中國高血壓防治指南（2018年修訂版）》中，除了進一步明確強化降壓的臨床獲益以外，還將130-139/85-89 mmHg 血壓水平作為心血管病風險分層的新增指標，以更好地控制血壓、管理血脂，從而改善我國心腦血管病發病率高的現狀。

那麼理想血壓又是什麼呢？

理想血壓為收縮壓/舒張壓＜120/80mmHg

。

但有專家指出，對於中老年人來說，簡單地將自己的血壓值與標準值或理想值對比，不能判斷血壓是否理想，血壓和年輕時的血壓作對比，觀察血壓的增幅。

中年人如果收縮壓＜140mmHg，舒張壓＜90mmHg那麼只能說是血壓正常，但不能說明沒有潛在的損害。

因為如果年輕的時候血壓水平偏低，而在二三十年後血壓增加幾十毫米汞柱，那麼可能已經對某些器官產生了潛在的損害，只是有的人可能體質問題，耐受能力較強而沒有出現明顯的不適。但如果到醫院做相關的檢查，比如心電圖，可能就會發現問題。

所以血壓是否理想，必須要考慮到個人的實際情況，綜合來判斷。

還有，降壓也並不是越低越好。雖說高血壓的危害很大，但低血壓的危害也不容忽視。

血壓太低同樣會影響血液迴圈而出現變慢，導致組織細胞的供氧和營養供給受到影響而出現不足，二氧化碳和代謝物的排洩也會受到阻礙，甚至會影響到大腦和心臟的正常生理活動。

長期的低血壓可能會誘發腦梗塞、心肌梗塞，高血壓患者也可能會出現體位性低血壓，站起來的時候突發暈厥，造成危險。另外，如果血壓太低，會引起頭暈、容易疲勞等不適，長此以往還會嚴重降低機體的功能。

因此高血壓患者對於降壓、控壓要有清晰、正確的認知，要嚴格遵醫囑進行治療。

此外，還應調整自己的生活方式。比如限制鹽分的攝入和合理飲食；進行運動鍛鍊，以促進代謝和控制體重；戒菸限酒；減輕精神壓力，保持心理平衡和情緒的穩定。

結語

高血壓是一個老生常談的疾病了，因為在日常生活中非常的常見，或多或少的人身邊會有一個高血壓患者。但即便自己沒有患上高血壓，也要對這個疾病有所瞭解，這樣才能有效預防，同時也能給身邊的人提供一些正確的資訊。

而對於高血壓患者來說，更應積極、主動地學習和了解相關的知識，以更好地控制病情，避免血壓的波動而誘發嚴重的併發症，或避免因錯誤的認知而引起負面作用，從而獲得更好的生活質量，甚至是生命的質量。

參考資料：

［1］ 陳源源，王增武，李建軍，等。 高血壓患者血壓血脂綜合管理中國專家共識［J］。 中華高血壓雜誌，2019，27（7）：605-614。

［2］李晶，趙英，鹿金鳳。 臨界高血壓、正常血壓高值和理想血壓人群的靜息心率變化比較研究［J］。 護理研究，2009，23（36）：3349。