女生痛經有什麼辦法可以緩解呢？

“以前讀書的時候，只要是女生生氣了，總會說一句話，那就是：你是不是來大姨媽了？可見大姨媽的到來，可以讓女生變得更加暴躁，更加容易生氣。”

女生為什麼每一個月都會來一次大姨媽呢？這不得不提起女生每一個月，都會排卵。每一次排卵之後，由於雌性激素在子宮內膜上，隨著激素的增加變化。當內膜長到一定的厚度時候，就會脫下來形成月經，最後慢慢形成一個週期性的迴圈。

從上面女生為什麼會來月經可以知道，正常來說，女生來月經是週期性的。這個月三十號來的大姨媽，那麼到下個月三十號，大姨媽就會準時到來。如果沒有準時到來，要麼就是懷孕了，要麼就是因為受到了激烈的刺激。比如在來月經前兩天，吃了大量過冷的食物，就會導致大姨媽的推遲。總之，女生來大姨媽的時間，量以及顏色，可以反饋出女生的身體情況是怎麼樣！

開頭說了，女生來大姨媽，整個人會變得非常暴躁以及容易生氣起來。除此之外，那就是不方便。女生來了大姨媽，不但得要每天隔不久換一次姨媽巾之外，做激烈活動以及晚上睡覺的時候，都得擔心會不會漏出來。最為重要的一點，那就是有部分女生來大姨媽，會肚子痛。痛起來的時候，可以在床上打滾，大冷天也會直冒冷汗。

女生來大姨媽會那麼的難受，那麼有沒有什麼辦法，可以讓女生不那麼的難受呢？今天就和大家分享四種辦法，可以讓女生來大姨媽的疼痛得到緩解。這四種辦法是：做運動，熱水泡腳，喝紅糖水以及貼暖宮貼。

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做運動

癱著或者躺著（最好是躺著），手放在身體兩邊，兩腳腳掌相對，膝蓋向外開啟。慢慢開始向大腿根部收腳掌（注意膝蓋不要有太大幅度的晃動），再緩緩向外延伸。重複3-5組，一來一回為一組。注意不要做的太快，呼吸把控好，回大腿根部時候呼氣，向外時吸氣。不要借力，主要靠胯去發力，為了讓骨盆那裡得到放鬆，使血液流通更順暢，從而就不痛了。

這一個辦法，對於部分女生來說，能有效緩解月經帶來的疼痛。但是對於部分女生來說，並沒有太大的效果。只能說，實在沒有辦法了，可以試著做一下這組運動，萬一有效呢？

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熱水泡腳

讀高中的時候，有一位女同學來月經的時候，也是會痛得死去活來。後面每天堅持熱水泡腳，不管是冬天還是夏天，都堅持這麼做。堅持了整個高三，後面來月經，偶爾的時候會有點痛。但大多數的時間裡面，來大姨媽對她再也沒有造成物理傷害。

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紅糖水

女生每一個月來的大姨媽，都是身體排出的廢血。在這麼一個情況下，可以喝點生薑紅糖水。紅糖水就是紅糖用熱水衝開的水。紅糖的原料是甘蔗，紅糖 95% 以上的成分為蔗糖，另外還含有維生素和微量元素。喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的產生，使身體內血液的質量得到保證。

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貼暖宮貼

相信部分女生來大姨媽，最喜歡自己男朋友或者老公做的一件事，就是用手幫揉自己的肚子。如果沒有男朋友的女孩子，可以貼暖宮貼，實際效果會更好，但心理作用會沒有那麼大。高中的時候，在冬天的時候，就經常有女生把熱水袋放在肚子上。只要看到這麼一個情況，那麼你去衝杯紅糖水給該女生喝，那麼絕對能收穫一波好感。

女生來大姨媽，不管是身體還是心理，都會非常的不舒服。這也是為什麼，某些比較人性化的公司，只要是來了大姨媽，就允許該女生在家休息的原因。作為男朋友或者老公，如果真心的愛她，就在她每個月來大姨媽的幾天，能多關心一下她，多做一些家務，就是愛她的表現。不管是男女朋友還是夫妻之間，感情相互付出才是最穩的！