活到多少歲，才能說是長壽？
古有秦始皇為求長生求神煉丹，現有人們為了長壽吃補品。從古至今，幾乎所有的人都希望自己能活得久一點，更久一點。
長壽幾乎是大多數人的追求
，儘管大家都清楚
生老病死是不可抗拒的自然規律
，但是大家也仍然採取各種手段希望能延長自己的生命。
尤其是在現如今的社會中，隨著經濟和科技的不斷髮展，
醫療水平也得到了極大的提升
，隨著生活條件的大幅度進步，人們更希望能活的久一點。
長壽是許多人的目標，但是大家知道
多少歲才算是長壽嗎？怎麼樣才能讓自己長壽呢？
一、多少歲才算是長壽？
大家想到長壽的同時，應該最先想到的就是活一百歲，能活一百歲的那毫無疑問是長壽老人。但是生活中，無論是在古代還是在現代，能夠活到100歲的人還是少之又少，並不普遍。
在以前，由於
醫療水平有限，人們對健康的意識也不夠強
，因此人民的
平均壽命也會比較短
。70歲的人，在當時那個年代毫無疑問是長壽的。
但是現在隨著人們
加強了對健康的重視，以及各種條件的發展，
平均壽命也增了許多。
據瞭解，現在全球人類的平均壽命大概在75歲左右，所以，正常情況下來說，
若是人的壽命能夠高於75歲，那麼就算得上是長壽
。
而在我國，男性的壽命只要超過平均的73歲就算長壽，女性則稍微長一些，超過79歲就是長壽了。
二、不要盲目追求長壽
雖說大家都希望自己可以活得更久一些，但是我們不能盲目追求長壽。當你走進那些年長老人的真實生活，你會發現並不如想象中的那麼美好。
他們也會面臨著非常多的生活問題，如身體機能下降、聽力視力變差、生活質量下降，有些甚至只能在床上度過餘生。老年人常見的疾病有以下幾種：
老年痴呆症：
這一疾病在我國乃至全世界範圍內都是流傳疾病，
65歲以上老年人的發病率約為3%-7%，女性病發率高於男性。
且
隨著年齡的上升，發病率也會增加
。早期的症狀是
記憶力減退、健忘
等等，許多不瞭解的人會單純地認為是人老了，記憶力自然會衰退，所以不會予以重視，也不會採取措施，這種不瞭解和不重視會讓病人的病情悄悄加重。
2.冠心病：
冠心病
多發於40歲以上的成人
，男性患病率高於女性，且
近年來呈年輕化趨勢
。但是
60歲以上老人患冠心病的機率就比較大了，約為27.8%
。
這種疾病在老年人中更為常見一些。患病者會出現
胸痛，胸悶，
嚴重時會出現
心絞痛或心肌梗死
，甚至是
心力衰竭或猝死
。
3.糖尿病：
糖尿病是一種常見病、多發病。2017年中國糖尿病患者人數為1。144億，
位居世界第一
。老年人是糖尿病的最高發病人群，患病率約為20%以上。
雖然它不會給你帶來致命傷害，但是它會
慢慢消耗人的健康和體力
；會導致人體的
代謝紊亂
；
腎臟、心血管病變
、帶來諸多併發症等。
這些問題都是非常現實的，提醒我們不能只注重年齡，有時候
有質量地活著，比活多少歲來得更重要
。
可能有些老人為了追求長壽會盲目吃補品，這是不可取的，隨著年紀的增加，老年人
身體的各項功能都逐漸減弱
，適當的進補可以
延緩生理功能下降，推遲衰老程序
。
但是進補一定要
根據自身情況去做出具體調整
，不能盲目多吃補品。老年人過多吃補品，很可能會導致身體無法吸收，從而引起一些原先不該有的疾病發生，
起到適得其反的效果
。
三、保持長壽的秘訣有哪些？
世界上有許多美好的事物，生命尤其重要，我們必須有養生意識，並採取積極行動延長壽命：
1.定期體檢：
對於上了年紀的老人來說，定期的體檢是非常重要的。現在的體檢不僅能夠幫助人們
瞭解自身的身體狀況
，還能讓人們提前發現一些疾病，從而做到
早發現早治療
。降低疾病對人體的傷害，以此來讓人體的壽命更長。
2.對生活有積極的態度：
如果你想長壽，首先你必須有一個好的態度，不在乎你短期的得失，也不為別人的錯誤懲罰自己，避免生氣，有許多疾病的發生都與生氣有關。
3.保持良好的睡眠：
儘管現在大家工作都比較忙，也要保證每天睡夠8個小時，除了晚上的睡眠時間，建議大家中午也要有午休的習慣。擺脫熬夜的習慣，如果有失眠的症狀，一定儘快就醫。
4.養成鍛鍊的習慣：
運動是生命之源，如果你想長壽，你必須儘快養成鍛鍊的習慣，我們應該堅持運動，只有運動持續不斷，身體才會越來越健康。
5.均衡的營養攝入：
為了使你的身體機能更好，你必須攝入各種營養素，不要讓自己營養不良，
擺脫挑食和偏食，不要總是隨心所欲地吃東西
。不要認為吃肉會讓血脂升高就不吃，它還含有人體所需的其他營養物質，所以不吃肉是不行的。
但是吃什麼肉是健康的呢？
常見的哺乳動物的肉中飽和脂肪酸是比較多的
，會
增加患心血管疾病的風險
，所以儘量少吃，應該多吃魚肉、蝦肉之類的白肉。
6.戒菸戒酒：
吸菸喝酒也是導致許多疾病的原因之一，有資料表明，長期吸菸喝酒的人，引發各種疾病的機率要比普通人大很多，這些壞習慣除了會降低人體的免疫力，還讓其他的各種疾病也有機可乘。
總之，長壽並沒有我們想象的那麼好，隨之而來的也會有一些疾病；但是我們也應該保持良好的生活習慣，讓自己擁有一個高質量的生活。
