為什麼睡著以後，小腿肚會突然抽筋？

李阿姨的身體一直都很好，跟年輕人比沒什麼兩樣，生活飲食一切正常，平時連感冒都很少發生。但最近李阿姨突然抱怨自己晚上睡著睡著就會腿抽筋，讓人十分難受。李阿姨的女兒就跟她說這是缺鈣引起，多補鈣就好了。可真的是這樣嗎？哪些原因會造成抽筋呢？

一、睡覺抽筋就是缺鈣嗎

上至老年人，下至小孩，幾乎大多數人都有過晚上睡著以後被腿抽筋疼醒的情況。一旦跟身邊的人說自己腿抽筋，就會被推薦多補鈣，原因是腿抽筋就是缺鈣造成。可真的是這樣嗎？

確實，當人體中鈣離子濃度低的時候，就會容易缺鈣。這是因為鈣離子可以平衡肌肉的狀態，一旦身體缺鈣，鈣離子就會因為失去約束而變得異常興奮。過度興奮的肌肉會急速收縮，造成腿抽筋的問題。

腿部肌肉抽筋，大腦就會收到疼痛的訊號，人就會感覺抽筋的地方很疼，而且用手觸碰，也能感覺肌肉很硬。

這種情況大多發生在缺鈣的人群、缺乏VD3人群以及患有嚴重肝病或腎病的患者身上。

二、還有哪些原因會造成腿抽筋

雖然缺鈣會造成腿抽筋，但這並不意味所有腿抽筋都是缺鈣造成的。比如還有4種原因，同樣會造成腿抽筋

1

、血管硬化

若是腿部血管硬化，管腔就會因此變窄，影響血迴圈，腿部也會因此出現供血不足的問題。血液供應少了，肌肉就容易發生痙攣抽筋的現象。

2

、溫度低

肌肉對周圍溫度的變化很敏感，如果環境很冷，血管就會為了減少熱量被消耗而收縮。此時血迴圈受阻，代謝緩慢，自然就會抽筋。這種情況大多出現在冬季晚上睡覺時，不愛蓋被子的人身上。

3

、腿部受到壓迫

如果一晚上睡姿不變，或者是導致腿部肌肉被長時間壓迫，血迴圈和代謝受阻，也會引發腿抽筋。

4

、過度疲勞

從事體力勞動者，或者是短時間內進行劇烈且強度高的運動，肌肉會為了保護自己，急速收縮，導致肌肉代謝系統分泌出大量的乳酸。這種物質會刺激肌肉，導致抽筋。

若是出汗比較多的情況下，人體沒有及時補充水分，體內電解質異常，同樣會刺激肌肉，引發抽筋。

導致睡著腿抽筋的原因確實有缺鈣這一點，但也並不是所有的腿抽筋都是缺鈣引起的。在出現腿抽筋以後，還是應該先查明是什麼原因造成的，再針對病因調整，如此才能讓腿抽筋的問題儘快好轉。