如何保護孩子視力？你需要知道這些乾貨知識

在現代家庭，幾乎都避免不了寶寶接觸電子產品，手機、平板、學習機、電視機等，無處不在。還有後期學習用眼量會加大頻率，那麼，如何保護寶寶眼裡的小星星呢？今天就給各位家長支支招，如何讓孩子養成良好的護眼習慣，守護健康視力，快來學習一下吧！

生活中哪些正在傷害寶寶眼睛的小細節？

1。 過早接觸電子產品（家長早早地給寶寶看電視、玩手機、使用平板電腦）

2。長時間近距離用眼（對於小寶寶來說，超過連續 15～20 分鐘的玩體積很小的積木，都算是長時間近距離用眼）

3。缺乏戶外運動（長期缺乏充足的自然光照，會影響寶寶的視覺發育。一般0~1歲的寶寶每日戶外活動的時間建議在15~60分鐘內，1~3歲的寶寶在1。5~3小時左右，3歲以上的寶寶也應儘可能保持每天2小時以上的戶外活動時間）

怎麼判斷寶寶是否近視？

對於

剛出生的寶寶，看到的世界很模糊。

隨著月齡的增長，會經過“由遠視到正常的過程。”判斷寶寶是否近視，首先可以先參考2個維度：

1。 是否有遺傳的問題。父母高度近視（600度以上）的遺傳風險較大。

2。視力發育的問題。寶寶視力發育本就是一個循序漸進的過程，沒法一下子就衝刺到1。0！寶寶3-6歲，是視力發育的“黃金期”。

正常發育的寶寶在三歲左右應該進行第一次視力測試，家長也要學會教寶寶認識視力表。杭州眼科醫生主任曾說過只要寶寶在3-6歲期間每年都是視力再提高的情況下，說明寶寶是正常發育，家長就不需要擔心了。

生活中怎麼保護寶寶眼睛呢？

1。勞逸結合，保證寶寶的睡眠。3歲寶寶每天的睡眠時間是10-13小時

2。每日堅持2小時以上的戶外運動，最好是在陽光下，但是不要讓陽光直射寶寶的眼睛

3。看繪本和玩玩具，遵循每20分鐘休息一下眼睛，引導孩子往遠處看20秒左右，放鬆眼睛

4。

美國兒科學會

不建議18個月以下的孩子接觸電子產品

。對於２歲至５歲的孩子，美國兒科學會建議每天使用電子產品

不應超過1小時

。

5。定期到專業的眼科醫院檢查視力，如果出現視力倒退，應該及時給予矯正，防止視力加深

吃什麼對寶寶視力有好處呢？

1。

從營養學上來講，富含

維生素A、DHA、B族維生素、維生素C、維生素E、鈣、鋅、硒、葉黃素、花青素和類黃酮

的食物對眼睛有好處。

可以多選擇以下食物：胡蘿蔔、玉米、櫻桃、南瓜、

豆腐、牛奶、菠菜、草莓、西藍花、藍莓、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚和各種堅果等

。

2。 此處強調下葉黃素，它是眼睛的保護傘，具有強效的抗氧化性。我們眼睛疲勞其實都是受眼睛視網膜的影響，所有正確補充葉黃素非常重要。上面提到的對眼睛有好處的食物中：

胡蘿蔔、玉米、草莓、藍莓、南瓜都是葉黃素非常高的食物。

護眼葉黃素推薦

洋蔥現在已經18個月多了，但是我是高度近視者，她爸爸也是近視人員，所以對於洋蔥的視力我其實是有一定的擔憂的。

我們家從洋蔥出生開始電視就再也沒有開啟過，手機會看，僅限於和家人影片的時候。其他時間從來不給洋蔥單，但是小朋友麼，我也知道你越不給看她越要看，我多次發現她偷偷看爸爸的手機。

所以在洋蔥滿18個月那天，我給她開始吃了葉黃素，洋蔥目前在吃的是

維樂原兒童葉黃素護眼片

挑選葉黃素主要考慮這幾點：

1。

是否含糖

，拒絕含糖的；（維樂原是

無糖

水果味的咀嚼片，吃起來也不怕寶寶齲齒）

2。看成分是否有國家專利，是否是科學配比葉黃素：玉米黃質（5：1），滿足這2點才更安全可靠；（美國專利，

葉黃素：玉米黃質是3：1

）

3。看含量，

葉黃素也是要適量的

，過多會給肝臟負擔（這也是我選擇維樂原一個大原因，目前洋蔥才18個月，葉黃素含量不能太高，3mg正好）

維樂原整體是比較符合我內心對葉黃素的需求的，小小一顆，動物形狀，寶寶也特別愛吃。當然這種護眼素就是一種輔助作用，錦上添花而已，主要還是要注意寶寶用眼習慣，多多戶外運動。

最後世界上有好多美好的事物需要我們去發現，希望每一位寶寶都能擁有一雙健康透亮的眼睛去發現這個美好的世界。