健身會導致脫髮？20多歲小夥健身半年險禿頂，已多人中招
（▲圖片來源：@掌上長沙）
人的體質各有不同，當面臨要肌肉還是要頭髮這種二選一的糾結問題，的確是讓人為難的事。
撰文/eto
編輯/柳條
出品/馬孔多跑步研究室
脫髮已經成為當前困擾中年群體最大的健康形象問題之一。導致脫髮的原因很多，遺傳、不良生活習慣、飲食等，還有一個原因鮮被大眾所知——增肌健身，會使一些人導致脫髮。
據《長沙晚報》報道，8月26日，湖南一所醫院的面板科醫師楊志波就提醒廣大市民，
當地收治的多例脫髮患者，病因是過度健身。
長沙一位24歲的小夥子劉某就遇到了這個問題，兩年前22歲的他健身半年多，之後竟然出現了大把大把掉頭髮！
他因脫髮嚴重來到醫院就診，被診斷為
雄激素性脫髮
，醫生透過問診得知小夥子經常健身，練的強度非常高，醫生就建議他把健身鍛鍊緩一下。劉某暫停健身訓練後，經過一段時間的治療，劉某的脫髮症狀減輕，頭髮也長得不錯。
頭髮長出之後，劉某又開始健身，同樣的脫髮症狀又開始出現了，這次脫髮比較嚴重，醫生沒辦法就建議他去做植髮。在去年劉某接受了植髮手術。
（▲圖片來源：@掌上長沙）
再次擁有一頭秀髮的劉某，術後再次拾起了健身，開始進行力量增肌訓練。結果，今年6月份再次找到醫生，表示植完的頭髮又開始掉了，出現了第三次脫髮！
醫生只得告知，要麼暫停鍛鍊，進行藥物干預，控制脫髮，要麼繼續鍛鍊，頭髮肯定保不住，二者只能選一。艱難的選擇，讓小夥很是無奈。
怎麼健個身就會導致脫髮，甚至禿頂呢？
醫生解釋說，像劉某這種因健身引起的脫髮，醫學上叫做
雄激素性脫髮
，也稱為
“脂溢性脫髮”，
是一種多發於中青年時期的毛髮進行性減少的疾病。
醫生又進一步解釋說：
誘發脫髮的激素叫做
雙氫睪酮
，在肌肉生長過程中，睪酮是密切參與的；在鍛鍊肌肉時，人體會自動增加睪酮分泌，睪酮會向雙氫睪酮轉換，從而誘發脫髮。
但不以肌肉為目的的鍛鍊，一般不會引起脫髮
；因為增長肌肉會引起雄激素的產生，
如果你進行
高強度的健身
，
讓人體內雄性激素水平長時間保持在高位，
同時又有這種
遺傳因素
的話，就會導致或加劇脫髮症狀。
（▲圖片來源：抖音號政法頻道）
看了這則報道，很多網友表示，自己健身後也經歷了類似脫髮症狀！
還有網友驚奇地發現，原來之前看的動畫片《一拳超人》裡琦玉老師說的是真的，他曾說：“我苦心鍛鍊了三年，我變禿了，也變強了。”
琦玉老師為了成為英雄，每天堅持100個仰臥起坐、100個俯臥撐、100個蹲起，還有10公里長跑的訓練，結果變成了世界上最強的存在，為此付出的代價是脫髮，變成了光頭。
（網友評論▲圖片來源：@觸電新聞）
其實，並不是所有的健身的人都會脫髮，
引起脫髮的因素，首先你身體內有“脫髮基因”，也就是遺傳因素，其次進行高強度健身增肌訓練，會導致或加劇脫髮的產生。
對於這一類人群，想鍛鍊就最好少擼鐵，可以選擇有氧運動，比如跑步，游泳等。
但沒有脫髮基因的人，也不代表你不會脫髮了，長期壓力過大、營養不良及熬夜、抽菸等不良生活習慣，也會導致掉頭髮。
所以，醫生建議對於普通中青年人群，保護自己的頭髮健康需要注意：
1。 合理飲食，儘量做到葷素搭配，不要過度節食，不要食用辛辣刺激食物。
2。 要善於調節自己的情緒和精神壓力，因為焦慮不安也是導致脫髮的重要原因之一。
3。 要戒菸、戒酒、避免熬夜，因為不良的生活習慣會使頭皮毛細血管收縮，影響頭髮生長。
4。 要正確洗頭，一般2～3天洗一次頭髮即可，避免過度刺激毛囊。
那麼，你或你身邊的人，有健身後出現脫髮的嗎？
