喝茶，你真的會嗎

茶性清芬高潔，象徵著祝福、溫馨、吉祥、聖潔，人們愛茶，更愛喝茶。中國人喝茶已有幾千年的歷史，想必看到文章的你，也一定是喜歡喝茶的！

那麼，

一天益喝多少茶？不同季節該喝什麼茶？什麼時間喝茶才算養生呢？

今天我們就來看看，關於喝茶的幾個常見問題！

1.一天益飲多少茶？

一般健康成年人飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。

運動量大、體力消耗多，吃油膩較多者可適量增加。

孕婦兒童適量減少，特別是懷孕期間的女性最好少喝茶。

2.不同季節該喝什麼茶？

春季適合喝花茶。

春季容易春困，喝花茶可以幫助人體散發聚集了一個冬季的寒邪，同時促進體內陽氣生髮，幫助消除春困。

夏季適合喝綠茶。

夏天天氣炎熱，人體消耗大，容易出汗，會容易出現精神不振的現象，特別是午後精神萎靡，容易影響工作。綠茶性味苦寒，能夠幫助清熱消暑，生津止渴、降火消食等。

馬到成功蓋碗套杯

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青茶又叫烏龍茶，常見的烏龍茶、鐵觀音、武夷巖茶都屬於青茶。秋季由盛夏逐漸轉涼，青茶屬於不寒不熱的飲品，可以幫助消除體內的餘熱，並有潤膚、潤喉、生津的功效。

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冬天天氣變冷，正是要溫補的季節，而紅茶則有養陽氣生暖熱的功效，可以幫助人體抵抗寒冷。

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掌握好喝茶的最佳時間，特別重要。早上喝茶建議在

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，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用容易導致心慌、尿頻等不適症狀。

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，睡了一晚上，人體消耗了大量的水分，紅茶可促進體內的血液迴圈，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。

下午喝茶，

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飲用最好。在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的。

秋季適合喝青茶。

，能夠降低血脂，保護血管。對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

冬季適合喝紅茶。

黃文勇 中堂盞

有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然。這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。

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這兩種茶茶性溫和，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝黑茶及熟普可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

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一般來說

，容易上火、燥熱體質的人，應喝涼性茶；腸胃虛寒，吃點生冷的東西就拉肚子或體質較弱者，應

喝中性茶或溫性茶。

此外，

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可選苦丁茶和普洱茶，

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可選烏龍茶，

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則可選擇紅茶。

黃文勇 中堂盞

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3.什麼時間喝茶最佳？

吃完早餐之後

綠茶屬性寒涼，大量喝綠茶容易對胃形成刺激。因此胃寒的人要特別注意。

早上推薦喝紅茶

新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對胃腸黏膜有較強的刺激作用，不是人人都適合喝的。

在午飯或午覺後的1點到3點

茶葉中的咖啡鹼會使人產生興奮，還會促使身體分泌胰島素，從而可能出現低血糖，嚴重會減緩胃的收縮和腸道的蠕動，因而影響到食物的消化和吸收，易引起大便乾結甚至便秘。

午茶則可以適當濃一些

物極必反，過量喝茶容易引起“茶醉”，即各種四肢乏力、心悸頭暈等。

晚上8:30左右喝茶

空腹時，茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，很容易傷胃。此外，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，影響消化。

以上就是今天跟大家分享的關於喝茶的知識，

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