排便時，“前頭乾硬，後頭軟粘”，說明什麼呢？看完漲知識了
排便是人體的一種排毒方式，起床之後將體內宿便儘快排出體外，減少垃圾和毒素的停留時間，維持身體健康。
但是有的時候，排便出現“前頭乾硬，後邊軟粘”，這是怎麼回事呢？
正常的糞便什麼樣的？
正常的糞便是成形的，像一根香蕉，水分含量適中，硬度適中，決定糞便是硬的還是軟的，成不成形，主要看糞便中的水分。水分含量太少，大便就會變得乾燥，堅硬，大便中含水量太多，大便就會不成形，變成稀水樣大便。
大家可以參考下面這張圖，正常的大便應該是第四種，水分越來越少，就是便秘患者的大便，而水分越來越多，那就是腹瀉。
排便時，“前頭乾硬，後頭軟粘”，說明什麼？看完漲知識了
——脾胃虛弱
脾胃虛弱的症狀特徵可以表現出胃痛、胃脹，或者反酸、噯氣等等，或者是表現出消化不良，比如大便稀溏，甚至完谷不化。
脾胃不虛弱也可以出現這些症狀，即從中醫角度出現這些症狀不一定就是脾胃虛弱造成的，出現這些症狀往往是脾胃功能失調。
很多人在脾臟功能下降的過程中，消化能力降低，身體運化水溼能力也下降，糞便會有特殊的改變，通常糞便先硬後軟，後面排出的糞便很容易粘在馬桶上。
——上火
經常上火，就會大便乾燥。
大便在腸道中滯留的時間較長，火氣大導致身體缺水，變得乾燥，而新的糞便，水分還來不及蒸發，就會“前邊乾硬，後邊軟粘”。
——久坐不動
長期缺乏運動，腸道肌肉鬆弛，腸道蠕動功能會逐漸減弱，再加上工作的壓力和忙碌，不喝水的時候，久而久之就會形成便秘，然後大便前硬後軟！
——腸道問題
腸腔內有佔位性病變，腸腔可能會發生梗阻，導致大便在形成過程中長時間停留在腸腔內，從而導致患者大便性狀發生改變，即大便頭端先硬後軟。
需要進一步的大便檢查了，如果大便隱血試驗多次陽性，則需要進一步檢查，如腸鏡檢查，以明確是否有腸道病變。
——體內水液代謝不足
在日常生活中，特別喜歡吃油膩以及油炸等重口味的食物，不愛喝水，或者火氣比較旺盛的朋友，容易出現體內水液代謝不足的現象。
隨年齡逐漸增長，腸道的蠕動會變慢，如果不怎麼運動，再加上體內缺水，就會導致大便中的水分被腸道吸收，很容易出現大便前硬後軟。
如何緩解便秘現象？
多吃水果蔬菜
在平時就要多吃一些富含膳食纖維的食物，比如雜糧，綠葉類蔬菜，豆類等等，這樣可以在腸道內不斷吸水膨脹，最多能吸收超過自身重量10倍的水分，讓其變鬆變軟還能刺激腸道蠕動，讓排便更加輕鬆。
多喝熱水
多喝熱水，不管是感冒發燒還是來大姨媽，多喝熱水總是沒錯的，對於一個正常的成年人來說，每天的飲水量應該保持在1500~2000毫升左右，多喝水能夠潤滑腸道，也能夠軟化糞便，讓糞便更容易排出。
改變排便姿勢
雖然上廁所的姿勢沒有對錯之稱，但是排便時有一些姿勢的確能夠刺激腸道，這樣更有利於糞便順利排出，比如蹲便時，恥骨直腸肌完全放鬆，肛門和直腸的夾角接近 180°，這樣就可以讓糞便更順滑的從直腸進入肛門。
如果是家裡的坐便器，可以在腳下墊一個小凳子，身體稍微前傾，這樣能讓膝蓋高於臀部，讓直腸處於容易排便的角度。
腸胃不好怎麼調理 日常9個小方法保胃健康
1、多甘多暖
甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。
2、溫度適宜
飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，否則，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發胃病。
3、飲水擇時
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。
4、養成良好的就餐習慣
少吃多餐，飯只吃七
分飽
。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。
5、細嚼慢嚥
對食物充分咀嚼，使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
6、定時定量
每天我們的飲食都要定時定量，就是到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應該主動進食，避免過度飢餓或者過飽現象的發生。這樣可以使胃保持有規律的活動。
7、適當補充維生素C
維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。
8、改變不良的飲食偏好
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，攝入冷飲過量，會導致胃內部的溫度過低，會影響胃酸的分泌和消化酶的作用。不飲酒少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
9、積極食療和按摩保健
牛肉、羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳紅棗、核桃都可以
當作
零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。
小提示：大便乾燥看似
是很
簡單的事情，但危害卻很大。日久可引起脫肛、痔瘡、肛裂等症狀，嚴重甚至導致心肌梗塞、中風等疾病，以致威脅生命，所以大家在平時對大便困難不可以掉以輕心，忽略身體發出的警訊。
