睡覺時身體猛然一哆嗦，瞬間驚醒，這是怎麼一回事呢？

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睡眠對於我們來說是非常重要的，因為失眠對於我們是一個自我修復的過程，而且我們在睡眠的過程當中

不僅能夠使身體得到充足的休息，而且也會增加我們身體的抵抗能力和免疫能力，從而讓我們的身體充滿了能量。尤其當第2天起床之後，我們也會變得更加有精神。

但是在睡覺的時候，可能每個人都有過這樣的經歷。那就是在即將睡著的時候，忽然覺得自己的身體一抖，感覺就像是從一個高高的地方突然墜落一樣

然後我們就突然醒來了。這時甚至還會嚇出一身冷汗，就感覺像現實生活當中經歷過一樣。其實不僅僅只有你經歷過這樣的狀況，很多人都有過這樣的經歷。

那這樣的狀況究竟是怎麼造成的呢？是不是我們身體出現了一些異常呢，我們今天來了解一下。

睡覺時身體猛然一哆嗦，瞬間驚醒，這是怎麼回事呢？

其實很多人都有過這樣的狀況，這並不是身體疾病所造成的現象。這種狀況在醫學上也被稱作“睡驚症”，而這種狀況發生的原因主要是因為身體的肌肉過於興奮，而我們的大腦對這種興奮的感覺產生了一種錯誤的判斷。

這種情況大多數會發生在一些正處於長身體的青少年身上。而一些成年人也可能會出現這樣的狀況。如果身體得到了充分的休息，或者是兒童停止發育的時候，這樣的狀況也就會逐漸消失了。

其實身體如果經常出現這樣的狀況，也有可能是因為身體的睡眠姿勢不太正確所導致的。導致我們在進入睡眠狀態的時候，感覺非常的不舒服，從而向我們的大腦發出一種訊號。

而且我們在平常的生活和學習當中，由於工作壓力也是非常的大，我們的精神狀態不能夠完全地放鬆下來。即使你進入了一個即將要睡著的狀態當中。當我們的大腦不受控制的時候，所以也會經常出現這樣的狀況。

那對於這樣的狀況，我們應該如何緩解呢？

其實在平常生活當中，如果經常出現這種狀況的話，應該儘量避免在睡覺之前情緒過於緊張。尤其是在睡覺之前，不要看一些刺激性，或者是令我們大腦興奮起來的節目。

而在工作和生活當中，如果感覺壓力非常大的話，也應該學會採用適當的方式釋放自己的壓力。可以多多的像朋友或者是親人訴說一下工作上的困難。

尋求他們來幫助你想一些能夠解決的辦法，同時當你說出來的時候，也能夠緩解一定的壓力。與此同時身心也能夠得到非常好的放鬆。

當然在平時吃東西的時候，也要注意少吃一些刺激性的食物，這樣的話能夠有效地避免對我們的身體造成刺激性的作用，從而影響身體的血液迴圈和情緒過於的緊張。

當然也可以選擇在睡覺之前喝上一杯溫牛奶，這樣的話也非常有助於促進睡眠質量。從而讓我們的身體更好地放鬆下來。也能夠很好地提高我們身體的睡眠質量和睡眠狀態。

當然最關鍵的就是在平常生活當中一定要避免一些不良的生活習慣，比如在平時一定要避免經常熬夜，做到早睡早起這樣的話，也能夠讓我們的身體得到充足的休息。

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