全職寶媽在家帶娃，情緒崩潰的時候該怎麼辦？

文|一凡

剛剛生完二胎的朋友，一見面就崩潰大哭。她說，我忍得下懷胎十月的行動不便，也忍得了生孩子時的陣痛，卻實在忍受不了婆婆對自己的刁難。

朋友大學畢業不久就結婚了，她長相漂亮，工作又好，找的老公也是家境富裕的富二代。婚後和婆婆一起住在近300平方的別墅，有保姆照顧，看起來衣食無憂。

但是後來才知道，朋友的生活並沒有表面看起來那麼光鮮美滿。她的婆婆是個控制慾特別強的人，而且還有潔癖。

朋友生完大寶後，婆婆經常以為了孩子的衛生安全為由，整天不是除塵就是除蟎，每天指揮著保姆，將家裡中裡裡外外都要擦洗個遍。

有時候看到兒媳婦的舊衣服或毛絨玩具，婆婆都會認為有細菌，讓保姆一天洗兩遍，進行消毒。

因為第一胎生的是女兒，她受盡了婆婆的冷眼，落下了產後頭疼的病根。而且一度內分泌紊亂，患上了產後抑鬱，以至休完產假後只好辭職，在家全職帶娃。

女兒2歲多時，她懷了二胎，種種跡象顯示，她懷的可能是個兒子，這讓婆婆和老公都很高興，對她的態度也有所好轉。

然而好景不長，當二胎落地，發現生的還是個女孩，全家人的臉色馬上大變，再也沒有人上來噓寒問暖了。

婆婆讓人在家裡安了好幾個監控，監視她的行為。老公也和她分床而睡，住進了書房，每天在手機上和別人聊得火熱。

看著這一切，朋友說，自己每天都要一邊帶娃，一邊應對婆婆的監視和刁難，老公也站在婆婆一邊，對她頤指氣使，這些讓她對生活喪失了信心。

其實，像朋友這樣的全職寶媽，在家庭中會遇到很多的問題和委屈。

有的寶媽會像我的這位朋友一樣，找個人來傾訴苦悶，有的寶媽找不到發洩情緒的途徑，就會向自己的孩子發火。長此下去會對孩子造成不好的影響。

全職寶媽在養育孩子的過程中，因為遭到婆婆的刁難，或者遭到丈夫的冷落應該怎麼辦呢？

1、首先，要學會控制自己的情緒。

不能讓自己負面情緒氾濫，多想想開心的事情。比如，看看寶寶的笑臉，帶著寶寶去公園遛遛，給自己做一頓豐盛的晚餐，找朋友聊天小聚等等。

寶媽要明白，母親的情緒對寶寶的影響特別大，如果母親總是壓抑難過，或者暴怒大吼，都會讓孩子變得沒有安全感，這種從小喪失的安全感會讓孩子在成長的過程中變得膽小自卑。

2、其次，要透過讀書學習讓自己變得強大。

有人會說，每天看孩子已經讓自己焦頭爛額了，哪有時間讀書？可是時間就像海綿裡的水，擠擠總是有的。

比好吧，孩子們睡覺的時候，你就可以學習，掌握一項技能後，將來重新融入社會就不至於與社會脫節。

另外，當你迷戀上讀書的時候，孩子也會愛上閱讀。你可以給孩子們讀繪本，讓孩子從小養成閱讀的習慣，等孩子大一些的時候，給他一本書，就能讓他安靜下來。

3、婆媳矛盾是無解的，不必管，以經營好夫妻關係為主。

幾乎大部分家庭都有婆媳矛盾，不論是有錢人家，還是沒錢人家。所以沒必要去做討好婆婆的事，只要做好自己分內的事就行了。

無論帶孩子多累，也不要把情緒發洩給丈夫，因為男人永遠無法對女人的累感同身受。

你只需要把他當成自己戀愛的物件，和他談情說愛，打情罵俏就行了。把喪氣的話，抱怨的話說給孃家人，或者閨蜜聽。

很多寶媽，生完孩子後，就只把孩子放在第一位。不知不覺中冷落了老公，老公心裡也有怨氣，就會在婆媳發生矛盾的時候更傾向於婆婆。

如果你把夫妻關係放在親子關係之上，老公也會把和你的關係放在婆婆關係之上的。

所以，解決婆媳關係，首先要解決的是夫妻關係。只要老公處處向著你，婆婆也不敢刁難你。

全職寶媽一定要學會控制情緒，試著找到解決問題的辦法，讓自己的家庭更幸福，養育過程更輕鬆。