肚子總是有脹氣是怎麼回事？多半與這兩個原因有關

在生活中你有沒有遇到過肚子有脹氣的情況？一般都是怎麼解決的？肚子為什麼會無緣無故地產生一些脹氣？很多人都以為肚子裡之所以會有脹氣，可能是在吃飯的時候進去了空氣導致的，因此在吃飯的時候儘量不要說話，更有一些人以為肚子裡之所以會有脹氣，是因為吃多了的緣故。到底是因為什麼呢？我們今天一起來看一下，多半與這兩個原因有關。

腸道功能異常

對於腸胃功能較差的人來說，對於食物的消化吸收能力也會比較差，若吃了一些難以消化的食物也容易使腸道內出現一些氣體，而這些氣體有一些是透過放屁的形式被排出，而有一些卻被滯留在體內就形成了脹氣。

腸道氣體太多

當食物進入腸道中進行消化吸收的時候，由於腸道內會有各類細菌，而這些細菌也有呼吸的能力，從而也會發酵出一些氣體，若這些氣體無法被排出去，就會儲存在你的腸道內，久而久之就會引起腸管擴張形成脹氣。

針對這兩種情況我們就知道如果想要改善脹氣，首先就要改善你的腸胃功能，該如何做呢？

病從口入，要想改善脹氣的現象在飲食上就要多注意，儘量多吃一些能夠促進唾液分泌的酸味食物，因為我們的唾液會分泌一種唾液澱粉酶，而唾液澱粉酶就有注意食物的消化，這樣也能減輕腸胃的負擔，提高腸胃的消化吸收能力。

而在生活中酸性食物也比較多，比如山楂，酸梅都是能夠促進唾液分泌的食物，而且也有開胃助消化的功能，平時多吃一些也能避免脹氣的出現。除此之外也要經常按摩肚子，促進食物的消化和吸收也能促進腸胃的蠕動，也能避免出現脹氣。

除此之外大家在吃完飯後也要注意，因為大多數脹氣的出現都是因為消化不良而引起的，當時我進入腸胃之後，若不能被及時消化吸收掉，就很容易產生脹氣，一直在吃完飯，半小時之後也可以吃一些助消化的食物，不僅能夠緩解脹氣，還起到了養胃護胃的作用。

因此在生活中飲食上也要注意，如果你的腸胃功能不是很好的話，就要少吃一些不易消化的食物，而多吃一些容易消化的食物，特別是對於那些油膩辛辣刺激的食物，對於腸胃不好的人來說就儘量少吃，這樣也能保護好我們的腸胃不受損傷，也能避免脹氣的出現。