人活一世，終有不圓滿，別生氣
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作者：蘇素
01
每個人，都會與情緒為伴
情緒，就像影子一樣，無論你走到哪裡，它都會悄悄跟著你。
人生一輩子，我們都無法甩掉自己的情緒。
快樂的情緒，讓我們感知到這個世界的美好，感知到被愛與被尊重。而悲傷的情緒，讓人看不見希望，看不到未來。
這個世界，終不圓滿，請讓自己不要活得焦慮，不要為了不值得的人而生氣，活得悲傷。因為，生氣，會不斷消耗你的健康。
生氣，還會讓人失去理智，做出更多錯誤的決定。
伊索說：“人需要溫和，不要過度地生氣，因為從憤怒中常會產生出對易怒的人的重大災禍來。”
生活常常有很多不如意的地方，一味地生氣，最終是自己為情緒買單。氣壞了身體，沒有人能替你分擔。
人生在世，所有的失去，都是一種得到；而所有的得到，也意味著你失去了。
所以，別生氣，將凡事看淡。人生一輩子，無法甩掉情緒，那就學會與它做朋友。
做一個，真正懂自己，尊重自己的人。
02
那麼，怎麼才能不生氣？
每個人，都會遇到讓自己感覺沮喪、不滿的事。
強者，善於處理情緒，善於梳理情緒，從而控制情緒。
而弱者，總是會被情緒控制，沉溺於焦慮、痛苦之中，被情緒控制，最終導致生活越過越糟糕。
如果，負面情緒迎面而來，應該怎樣穩定情緒，不生氣呢？
一、轉移情緒，分散對事件的關注
人，之所以容易生氣，是因為將注意力，過多地投放在了他人或者事情上。
生氣，是因為太在意得失。
當別人嘲笑你時，你生氣，是因為你失去了面子；當別人謾罵你時，你生氣，是因為你失去了人格；當別人破壞你的計劃時，你生氣，是因為太在意結果……
人與人之間，立場不同，看待事物的角度就會不同。
當他人和你的意見不合時，不必生氣，靜下來聽一聽別人的想法。
如果，生氣了，請學會分散對事件的關注，別過分在意得失。
請告訴自己：“人生中，所經歷的每一件事，都會讓你成長。”
請保持良好的心態，去接納世間的不完美，接納所有的失去。當自己感覺到失去時，多想想好的一面。
心態轉變了，便不氣了。
二、梳理情緒，解決問題
情緒，之所以能控制一個人，往往是因為他的能力太小。
面對矛盾與衝突，因為自身的力量太小，無力解決問題時，便容易生氣，容易發怒。試圖用生氣的方式，遏制住對方。
英格索爾曾說：“惱怒將理智的燈吹熄，所以在考慮解決一個重大問題時，要心平氣和，頭腦冷靜。”
生氣時，先讓自己冷靜下來。因為，生氣解決不了任何事情。
冷靜下來後，分析問題：為什麼會導致這樣的結果？我生氣，是因為什麼而不滿意？我應該怎麼做？
發現問題，然後分析問題，找到解決問題的方式之後，情緒才會真正被安撫。
生氣時，最好的辦法，不是迴避問題，而是學會正面迴應他。只有，積極地去解決問題，才能真正控制情緒。
三、化解情緒，做讓自己開心的事
生氣，會消耗一個人的能量。並且，容易讓人看不到生活的美好。
在感覺到自己生氣時，要積極地調整自己的心態，調節自己的狀態。
做一些讓自己開心的事，學會真正取悅自己。
喜歡吃甜點，就去吃點甜點；喜歡和朋友逛街，那就和朋友一起去逛逛街；喜歡唱歌，就去唱唱歌。
生氣時，做一些讓自己開心的事，容易滋生出快樂的情緒。
契訶夫曾說：“愉快的笑聲，是精神健康的可靠標誌。”
人越快樂，越開心，負面的情緒就越容易從生命消散。
善於化解情緒，讓自己走出負能量，積極地活著，才能讓自己感受到生活更多的美好。
03
餘生，做一個情緒穩定的人
拿破崙說：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”
人生在世，無論如何努力去生活，都會遇到糟糕和痛苦的事。
當負面情緒來臨時，請及時調整心態，及時與自己對話。不要讓自己，被負面的情緒控制。
更不要讓負面的情緒，消耗你的健康，消耗你的快樂，以及你美好的生活。
人，悲傷也是過，快樂也是過。請，保持積極的心態，活在這個世間。人生在世，很短暫，別讓自己活得不開心。
好好經營自己的人生，別為了不值得的人，而生氣。
餘生，做一個情緒穩定的人，善待自己，也善待身邊的人。
-END-
作者：蘇素，情感作家，情感分析師，專注於情感分析，個人心力成長。漫漫人生路，與你有約。
