陰虛還是陽虛？陰虛可以吃這些

一般慢性病和長期亞健康狀態大多為虛證。你如何判斷自己是陽虛還是陰虛？很簡單，陽虛和陰虛的人有一些典型的症狀。你可以知道你是偏愛陽虛還是偏愛陰虛。

五心煩熱，即手、腳、心、口熱、顴骨紅、出汗、口舌乾燥、尿黃、舌紅、舌苔薄。

如果你經常感到心悸並有陰虛表現，如心煩意亂、失眠和做夢，那麼你就是心臟陰虛。

如果腰部和膝蓋痠痛、頭暈和耳鳴，那就是腎臟陰虛。

如果你覺得眼睛乾澀，視力不好，那是因為肝臟陰虛。

如果胃痛，胃口不好，那就是胃陰虛。為什麼不說脾臟？因為脾是陰中最陰的，所以脾主要由胃引起。

並不是每個人都有上述所有的表現。只要有一兩點是一致的，我們就可以大致判斷它是部分陽虛還是部分陽虛。

陰虛體質是中醫學中的一種體質，指臟腑功能失調時，體內陰液不足、內熱的綜合徵。陰虛吃什麼？下面小編將向您解釋。

陰虛身體表現

1。身體特徵

陰虛它指的是人體缺乏體液。當人體內的體液不足時，身體就會失去營養，因此陰虛體質的人會表現出乾燥的跡象，比如體重減輕、面色發紅、口乾、舌頭乾燥、飲水過多而不解渴。

2。精神特徵

許多擁有陰虛體格的人性格開朗、外向、行動迅速、反應迅速。但自我控制能力較差，具有多動、多動、易怒等身體特徵。

3。常見症狀

五顆心因熱而煩躁：手、腳和胸部發熱、發紅、發熱。他們經常喜歡赤腳踩在冰冷的地板上；口乾舌燥，容易口渴，喜歡喝冷飲；口臭，口腔潰瘍。舌紅，水分少，苔蘚少；面板蒼白或發紅，通常又熱又紅；面板乾燥，容易起皺；眼睛是乾燥的，視力是美麗的，有許多紅色的血絲；經常出現頭暈、耳鳴和睡眠不良。睡眠時間短，盜汗；易怒的尿短而澀，大便乾燥。

陰虛如何調節你的體質

1。飲食

不要吃有損陰的食物，如溫、幹、辣、香的食物；油炸食品。

食品的製備方法也會受到影響。例如，燉、蒸、煮、燉都不容易發怒。如果食物是油炸的，即使食物本身的性質不是那麼熱，在這種加工方法之後，它也會改變。它能點燃，傷陰，使人乾熱，傷陰。因此，對於陰虛體質的人來說，油炸和燒烤的烹飪方法對陰虛體質的人來說是非常糟糕的。

減少茴香和肉類食品中的茴香。八角茴香之類的調味品有體質的人一吃了就會生氣。尤其是南方有陰虛內熱的女性對這一點特別敏感。羊肉狗肉和蝦對有內熱的人不好。你可以吃一些甜的水果，比如葡萄、柿子、雪梨、蘋果、西瓜、蓮藕、鮮脆的蓮藕、陰虛熱的人吃得很好。

如果你年紀大了一點，年紀大了一點，面對面也多了一點，那麼最好是補充脾胃。新鮮的蓮藕在夏天榨汁食用。清熱滋陰。甘蔗也很好。蝦是熱的，螃蟹是冷的，吃螃蟹的人更合適。氣虛和陽虛的人吃螃蟹加薑汁和紫蘇葉來緩解寒冷。你也可以吃一些鴨肉、海參、墨魚、龜肉、龜肉等等。

2。日常生活

夏天不宜練三伏，否則會生氣傷陰。工作環境應儘量避開烈日和高溫，不要流汗過多，工作安排有序。這對身體健康非常重要。否則，你會經常因焦慮而生氣，這會傷害陰，形成惡性迴圈。

3。簡單處方

銀耳，燕窩。冬蒿。然而，應該注意的是，燕窩非常油膩。如果你氣虛體質，脾胃虛弱，如果你吃了很多燕窩，你將無法彌補它，但會在你的脾胃中積累停滯。一旦你的脾胃鬱結，上面的熱量就不會降下來，所以你的臉上很容易長出痤瘡。氣陰兩虛和陰虛的人更適合吃。它真的能滋陰，保溼，滋潤面板。

4。經絡養生

陰虛以體質為基礎的針灸治療效果不是很好。最好的方法是飲食和適當的中醫藥，以及調整生活方式和心態。

結論：許多人擁有陰虛體格，而大多數擁有陰虛體格的人似乎並不健康。如果他們有陰虛體格，他們會透過飲食來照顧自己。