出汗多和出汗少，哪個更健康？愛出汗可能是2種疾病的“徵兆”

每每聽到老一輩這樣說的時候，我們表面上會表示認可，但心中難免會有不少的疑惑：

出汗多是身體在排毒？出汗多的人和出汗少的人，哪個更健康？真相到底如何？

叔這就給你一一揭曉。

先來看看人為什麼會出汗？

人類是恆溫動物，體溫一般維持在37℃左右，為保持溫度恆定，就需保持產能和散熱平衡，所以身體會以發汗散熱的形式調節體溫。

而人體所謂的“毒素”，一般指對人體沒有價值的

代謝廢物

，通常經過肝臟、腎臟過濾，從尿液或汗液排出。但從汗液的成分構成，我們就可以看出，

相比肝臟、腎臟等器官，汗水的排毒作用幾乎微乎其微。

想要通過出汗將身體毒素排出的人，應儘早打消這個念頭。

每個人的出汗量，主要取決於身體汗腺對交感神經活動所作出的反映，

除了受基因、個人體質影響，跟環境、飲食等因素也有關。

正常人一天排汗量大概為500-1000ml，天氣炎熱時出汗量甚至可達1500-2000ml。但若出現異常情況，

出汗太多或太少，就有可能是某些疾病訊號

。

主要

因遺傳或環境因素影響

，如天生汗腺發達或當處於高溫環境、運動時，身體會通過出汗排出熱量，以達到降溫目的。一般表現為身體大面積出汗。

當人們

受到驚嚇或情緒激動時

，機體交感神經興奮，也會刺激汗腺分泌，出現“嚇得一身冷汗”的情況。但這種發汗一般不是全身性的，它主要出現在

手掌、足心、背部等身體區域性

。如果身體平時沒什麼其他疾病，就不需過多擔心。

如果啥事都沒幹，身體卻無緣無故出汗，則可能是

某種疾病

引起的繼發性多汗。

比如

甲狀腺功能亢進

，因甲狀腺合成釋放太多甲狀腺激素，造成機體代謝亢進、交感神經興奮，從而引起多汗症狀。

或是

糖尿病

，糖尿病病人若血糖控制不佳，可能會使交感神經受到損傷，從而產生汗腺分泌異常的問題。這時多汗與少汗一般同時存在，

常表現為頸面部、前胸部多汗，下肢以及軀幹少汗。

正常不出汗的原因主要有兩方面：

有的人天生汗腺少或者發育不良，所以產生的汗液也自然少，這是正常的現象。

人體內水分約佔60%-70%，喝的水少了就可能導致體內缺乏水分，排汗量自然也就少了。 但除開這兩種情況，平時運動也不出汗，就有可能是身體有異常了。

若患上“硬皮病”“麻風病”“魚鱗病”“溼疹”等面板病，會阻礙汗腺的正常工作，使得汗液得不到釋放。

交感神經興奮時，能夠刺激汗腺工作，而當其損傷時，就會導致汗腺活動異常，從而出現少汗、甚至無汗的症狀。

綜上，如果不存在體質問題，出現異常多汗、無汗情況，應及時去醫院檢查就診。

而若無任何疾病，但出現出汗多或出汗少的情況，可以這樣做：

1、出汗多的人：

出汗後毛孔處於開啟狀態，汗液較多時應用乾毛巾擦拭身體，並換上乾爽的衣服，以免著涼。

在大量出汗後要及時補充水分、無機鹽等，以補充身體必需的營養。

2、出汗少的人：

出汗少的人一般可以透過多飲水、加大運動量來進行調理。多飲水可以補充身體水分，而適量加大運動量可以促進血液迴圈，升高體溫，使汗水排出來。

最後，無論是愛出汗的人還是不愛出汗的人，

平時都應該適當地調整作息和飲食，不要熬夜，適當進行體育鍛煉，提高身體抵抗力。

參考資料：

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