為什麼減肥會越減越肥？

減肥，非常不建議吃藥、吃維生素、吃除了一切在日常飲食之外的一切東西，甚至是手術，千萬不要去做。

很多人不理解，為什麼減肥會越減越肥？你還在減肥中掙扎嗎？

今天，告訴你真相，我會用通俗易懂的語言形容（去掉繁瑣的專業詞彙），希望能夠幫助你。

我們先了解下原理：我們身體主要的能量來源就是三種：碳水化合物，脂類，蛋白質。（這個專業詞彙很重要，不明白可以留言或者私信我）。

碳水化合物如下圖

脂類如下圖

蛋白質如下圖

那麼我們身體消化這三類食物的順序是啥？

首先，身體優先吸收碳水化合物，從你開始乾飯的時候，身體就開始吸收碳水化合物。碳水化合物有三個作用：1、直接給身體供能；2、轉化為肝糖原和肌糖原貯存，需要時使用；3、吃得太多，就會轉化為脂肪。這裡劃重點：吃得多，用得少，就會轉化為脂肪。

其次，吸收蛋白質，蛋白質只要是用來構成肌肉以及其他必須的結構。如果吃多了，也會轉化為葡萄糖，然後就轉化為脂肪。看到了吧，又開始轉化為脂肪了。

最後，脂肪反而是吸收最慢的，就像你吃幾塊肥肉，就會很膩，因為消化慢呀，身體告訴你不能多吃。如果碳水化合物、蛋白質和脂肪都吃的很多，這些體外脂肪也會轉化為脂肪，不過，一般身體會告訴你，什麼時候不能吃脂肪了。超標可能性比較小。（除非你菜包肉等方式讓身體感受不到肥肉。）

而為什麼以前的胖仔仔不多，現在很多呢？以下兩個因素導致的？

1

、乾飯幹得太多。

比如哈，你已經吃了挺飽的，這時候，你同事買了一塊手撕麵包，他邀請你吃，而你又很喜歡吃，完蛋，你就會不知不覺吃超標了。明明不是飽了嗎？為什麼還會吃？原理是這樣的，因為商家為了賣出更多的美味食物，會把食物做精加工，讓食物變得非常好吃，再加上提味的新增劑，你身體裡面分泌的瘦素（告訴你你已經吃飽了，不要再吃的物質）在這些食物面前就失效了。好了，你身體的脂肪開始多起來了。

2

、運動少。

有人說了，我吃得多，我運動，把查克拉釋放出來。不過大家想想，你一週有多長時間的運動？同時，偶爾一次運動，特別是劇烈運動，會非常傷身體，比如關節磨損，腰痠背痛，只會得不償失。最重要的是，你必須要強度比較大的運動半小時以上，把血糖消耗完，糖原消耗完，才能動到脂肪，這樣只會像上面一樣傷身體。

特別是坐辦公室，長期不動的，尤其容易因為運動少導致變胖。如果你經常鍛鍊，恭喜你，你的身體肯定很苗條

當然，還有久坐啊，高鹽、高油、高糖等因素，都會導致。上面兩點就是最核心的因素。

減肥！減肥！減肥！

好滴，有人開始說了，我要開始減肥！減肥！減肥！

相信有一部分人減肥初期會成功，因為減肥方法太多了，但是，基本都反彈了，甚至比減之前還重；另外一部分人就很悲劇了，怎麼減，都在胖。

那為什麼越減越肥呢？

下面我來給大家揭開真相：

因為你的飲食結構沒有改變!!!

什麼意思呢？就是我們正常的飲食結構是想怎麼吃就怎麼吃，即使減肥了，我們按照各種減肥方式，要麼，大量減少吃的食物（但是你餓啊）；要麼，不合理絕食；要麼，聽信很多偏方。不管成功與否，一段時間後，又回到了原始的吃飯方式，結果又胖回來了。

而事實上呢，正如上面所說，我們如果調整了碳水化合物、脂類、蛋白質的飲食結構之後，那麼，很多神奇的事情會發生，特別是減肥真正的成功了。

怎麼調整呢，這是一個很複雜的問題，我會在後面細細去分享，關注君言，歡迎留言交流。