喝溫水對身體有哪些好處？看醫生怎麼說
水在許多方面都在人類生活中扮演著非常重要的角色，不僅人體的70%由水組成，地球的75%也是水。如果人們環顧四周，大家會發現所有的生命形式都含有水。人的身體雖然能堅持一個月不吃不喝，但不喝水卻撐不過一週。
大多數人都知道喝水的好處，這就是為什麼水已經成為每餐和日常飲料的重要組成部分。特別是，溫水對人們的健康有很多。
並不是說水越熱越好
，
將水保持在
48-49 攝氏度左右，以免損壞口腔和喉嚨的上皮細胞。
以下是飲用溫水對
人們
的好處
：
第一個好處：
幫助減肥
喝溫水不會讓人們減肥，但它確實有助於減肥。研究發現，人們以溫水泡檸檬喝，可以促進新陳代謝，幫助人們的身體全天燃燒更多卡路里。喝溫水還可以清潔腸道以防止腹脹，從而去除可能隨身攜帶的多餘水分。
喝溫水還可以調節胃酸，溫水可以保持身體水分，幫助消化，排出身體內積累的毒素，提高身體的飽腹欲，避免吃零食。此外，溫水可以防止腹脹和胃灼熱，溫水還有助於調節血糖並預防糖尿病患者的肥胖。
第二個好處：養護面板
人們無需使用昂貴的化妝品，只需經常喝熱水即可輕鬆獲得美麗健康的光澤肌膚。喝溫水有助於保持面板光滑
只需每天喝一杯溫水，就可以防止面板過早老化。溫水有助於清除體內的毒素，同時改善由自由基引起的受損面板區域，它還增加了面板的彈性，使面板變得更緊緻、更光滑、無皺紋。
經常喝溫水可以提供足夠的水分並保持身體溫暖，對乾燥的面板尤其有益。溫水可促進血液迴圈，使人們的面板更健康，膚色更紅潤。大家可以選擇買一個超速熱水壺，或者給家人買一個保溫瓶，讓家人喝自己時刻有足夠的溫水，讓面板保持健康！
第三個好處：養護頭髮
人們每根頭髮都含有25%的水分，所以經常喝溫水可以促進頭髮美麗。而且人們用溫水洗頭，不僅乾淨還能緩解頭痛，人們每天喝足量2升水，為頭皮提供足夠的水分，避免乾性油性面板導致頭皮屑。
除了喝水，大家還應該用溫水洗頭。如果家有熱水器，應該把溫度調到中等來洗頭，如果沒有，用超速水壺燒開水，然後在洗頭前混合冷水加熱。溫水有助於去除頭皮上的汙垢，因此它比冷水更能去除頭皮屑和清潔。絕對不要用熱水洗頭！
喝溫水有助於刺激發根中的神經，使頭髮變得更加光滑有光澤。
第四個好處：
預防便秘
便秘的一個主要原因是沒有喝足夠的水或脫水。因此，白天要攝入足夠的水，成年人每天至少要喝6-8杯。溫開水能刺激胃腸蠕動保持p移動快食物消化在腸道，避免鬱結引起便秘。此外，溫水比冷水更能幫助調節腸蠕動。
第五個好處：
緩解肌肉骨骼疼痛
為了緩解關節炎引起的疼痛和不適，大家應該經常泡個熱水澡或使用熱水袋或熱水瓶。溫水可以放鬆和舒緩關節疼痛、痙攣和肌肉痙攣。溫水還能舒緩運動後的神經和肌肉，改善全身的血液迴圈。
根據中醫的說法，以一杯溫水開始新的一天有助於啟動消化系統並提供許多健康益處。
第六個好處：
幫助消化
溫水具有血管擴張作用，這意味著它可以擴大血管並刺激血液流向腸道，幫助消化，早上人們空腹喝溫水有助於將水透過消化系統輸送到需要的腸道，但溫水對消化系統健康的益處並不止於此。它可以更快地“滋潤”身體，因此在飯後飲用時，熱量有助於乳化脂肪，使它們更容易消化。
參考資料
《喝溫水健康嗎？》醫學審查人米歇爾Pugle2021年9月3日
《喝溫水的注意事項》醫學審查人詹妮弗Chesak2019年9月3日
