護膚養顏還補氣血的桃膠來了，所以愛吃桃膠的你一定要收藏好了

我們知道，桃膠是具有豐富的膠原蛋白的，其能起到清熱解毒，滋陰潤肺，養顏美白的效果，還能清脂減肥，潤腸排毒。

可以說，常食用桃膠能使面板變得水潤有彈性，氣色紅潤有光澤，是天然的食補食材，可搭配雪蓮子、木瓜、牛奶、紅棗、銀耳、枸杞或者百合這些搭配，效果會更加好。

所以說呀，護膚養顏還補氣血的桃膠來了，所以愛吃桃膠的你一定要收藏好了！

那麼這就來說說這個桃膠銀耳水果糖水的美味做法，因此我們需要準備泡發好的桃膠、銀耳（泡發1小時，去根掰成小朵）、奇異果、木瓜等水果（根據自己喜好）、冰糖適量等食材。

然後就需要把準備好的桃膠、銀耳等食材一起放入到鍋內再加適量的水進行燒開了，這裡需要用大火來燒，然後再轉小火繼續慢燉2小時這樣，直到其變的黏稠起來。

當然了，如果你想要更黏稠的銀耳和桃膠的話，那麼就可以繼續加長這個燉制的時間，而且這個銀耳需要黏稠後，還是可以再加入冰糖進去的，再用慢火繼續將其燒至冰糖完全融化即可。

而後再將其盛出放入冰箱進行冷凍一下，當你要吃的時候，再拿出來加上一些喜歡的水果進行拌勻就就可以啦。

還有就是，若你不喜歡吃得太黏稠的話，那麼也是可以加多點水進行去煮的，或者是放一些牛奶進去，或者是椰奶去燉，也是很好喝的。

這裡再來說說這個枸杞雪梨燉桃膠的美味吃法，所以我們需要準備桃膠、雪梨、枸杞、冰糖等一些食材。

然後就需要將這個桃膠進行泡發至無硬芯了，而梨還需要進行去核切塊；再把冰糖、梨塊等倒入鍋內，並加水以此沒過食材。

大眾養生食物熱量表

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下面再將其煮至冰糖融化後，就可以放入這個泡好的桃膠進去了，而後待其再次煮開後即可放入枸杞進去了。

最後再次煮開後即可轉小火繼續煮上5分鐘這樣，還需要進行邊攪拌邊煮，待湯汁濃稠即可。

最後再來說說這個桃膠紫薯銀耳湯的美味做法，所以我們需要準備紫薯，銀耳，冰糖，桃膠等一些食材。

而後還需要將這個銀耳用清水進行浸泡1小時這樣，需要至這個銀耳變軟、完全的舒展開來，而桃膠則是需要進行浸泡上一夜的。

然後再把這個紫薯進行去皮切小丁，而桃膠則需要進行撕成小塊待用。而銀耳泡發好後，就可以沖洗掉灰塵等小雜質了，而後再將其撕成小片。

下面還需要將這個銀耳和桃膠全部放入到湯煲內，並加水進去，就可以將其煮開後再轉小火繼續燉煮1小時這樣了。

而這個水是可以多加點的，且要一次性加足。還有就是，一定是要用小火來進行慢燉，這樣才能將膠質很好的煮出來。若你是心急用大火的話，那麼水燉幹了，這銀耳也不會爛的。

最後差不多1個小時後，也就是這銀耳已經煮得比較軟了，那麼就可以下入紫薯和冰糖了，然後再繼續煮上45分鐘這樣。

這裡還需要至紫薯熟透，且湯汁變得濃稠即可。而冰糖的用量則是需要根據個人的口味來進行增減的，不過如果是晚上喝的話，那就不要放太多了。

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