忍一段時間，精子質量會提高嗎？醫生提醒：不超過5天才是最好的

“我以為是妻子的問題，卻沒想到是我不行。”

彭某，雲南人，結婚後備孕了一年多，妻子卻一直沒有懷孕的跡象。

彭某以為自己年紀輕輕，每次同房的表現也很好，懷不了孩子絕對是妻子的問題。

可醫院的檢查結果告訴他，妻子很健康，問題出在了自己身上：精子又少又弱。

精子數量少，活力還不行，所以妻子才一直無法懷孕。醫院回來沒多久，妻子不堪忍受周圍人的閒言碎語，最終選擇跟彭某離婚。

其實彭某的問題並非個例，現代生活中，越來越多男性發現，自己的小蝌蚪不行了。

一、小蝌蚪們是從哪裡來的？

精子指的是雄性生殖細胞，由睪丸產生，但這些細胞很脆弱，並不能單打獨鬥，因此男性射精的時候還會分泌很多精漿以保護精子。精漿是由附睪液與精囊腺、前列腺及尿道球腺等附屬腺體分泌液共同組成的，含有豐富的營養物質，能夠滋養精子，同時讓精子得以在女性陰道的酸性環境中存活。

然而，即便已有精漿這層保護，精子要進入女性子宮讓卵子受孕還是困難重重。男性每次射精會射出幾千萬至2億精子，但最後通常只有幾百個能夠透過陰道，抵達子宮。

所以，如果像彭某一樣

精子數量少，活力弱，就意味著精子能夠活著遇見卵子的機率更低，懷孕也就變得很困難。

二、精液的好壞，肉眼就能看出來

假如你和伴侶正在備孕，想知道男方精子質量的好壞，最簡便的方法，就是靠肉眼觀察精液大致判斷。

判斷的標準主要是看

精液的顏色、排量和液化時間。

正常的

精液顏色

應該是灰白色、透明色或略帶黃色，出現紅色、黃綠色、粉紅色等色彩的都是非正常狀況。每次

精液排量

在1。5~6ml的就屬於正常範圍，大約一個礦泉水瓶蓋容量，異常情況下就可能少於1。5ml或超過7ml。

所謂

液化時間

則是指精液從膠凍狀變成液體狀的時間，正常的精液需要15~30分鐘時間才能液化，如果時間太短，或長到超過1小時都不是正常現象。

當然，肉眼觀察的只是大致判斷的方法，

如果想要明確瞭解精子的質量，可以到醫院做精液常規檢查

，這種專案在正規的二級以上醫院一般都能做。

醫院精液常規檢查會考量精液中的

精子數量、精子生存率和精子活力度。

一般精液中的精子量要達到2000萬/ml最佳，且精子能正常遊動，排出後1小時記憶體活數量超過一半，就屬於正常質量的精子。

三、5個習慣的男人，精子可能不好

近幾年來不孕不育的情況並不少見，其中也有不少是男性精子質量逐年下降的原因。這種狀況，雖有一些是疾病或先天的因素，但更多的還是不良生活習慣所導致。

久坐，甚至還要蹺二郎腿

，會長時間壓迫陰囊，導致睪丸附近血行不暢，從而影響精子的活力。

經常泡溫泉、蒸桑拿、穿過於緊身的褲子或長時間開車

，會使睪丸經常處於“高溫”狀態下，阻礙代謝功能，使雄性激素分泌量減少，同時溫度過高會影響精子的發育，精子的數量也就隨之減少。

抽菸酗酒，

對身體的各種損傷已不必贅述，對於精子也是一大殺器，不僅容易引發泌尿系統問題使精子數量減少，甚至會導致精子出現畸形。

經常熬夜

則會影響精子的生產，因為精子通常是在夜間生產出來並存到陰囊，熬夜打亂這一秩序，精子的產量自然也受到影響。

性病傳播

更是不用說，如果睪丸、附睪、前列腺、精囊腺等附性腺體都發炎了，又怎麼會有優質的精子呢？

所以，如果你和伴侶正打算備孕，而男方有長時間久坐、穿緊身內褲、泡溫泉、菸酒、熬夜等壞習慣，為了後代著想，也不得不暫時戒掉了。

延伸：忍一個月，精子質量會更好？

對於精子質量，很多人還有一種謬誤，認為精子養的時間越長，質量也會越好。

然而事實正好相反，精子的活性也是有期限的

，如果長時間沒有被排出，就會在體內日漸衰老、氧化，當衰老的比例不斷增大，反而會導致精子的整體質量下降。

所以“養精蓄銳”在這件事上是不可取的。

一般來講3~5天的精子就處於質量最好的時候，超過7天就開始老化了

，適時排出才是保持精子優質的正確策略。

現在你和伴侶知道該怎麼提高男方的精子質量了嗎？如果不是什麼先天或後天的疾病，從正確的生活習慣入手才是最重要的。

參考資料：

1。《關注男性健康：精液十問》。生命時報。2016年12月2日

2。《精液是精子的家》。健康時報。2003年8月14日

3。《精子有六＂怕＂》。光明網。2015年1月8日

未經作者允許授權，禁止轉載