為何月經中有像“肉”一樣的血塊？醫生：這6類食物女性要捨得吃
導語：
月經
到來，預示著女孩子走向另一個成長階段青春期，慢慢的會越來越成熟。
月經是女性健康的晴雨表，它的正常與否和女性的身體健康息息相關。而女性每個月月經期間，又是最虛弱的一個時期，因此，月經期間的保養就顯得特別重要。
特別是在飲食方面，一定要有些變化。因為女性在月經期間身體是比較脆弱的，這時候的女性處於排毒的階段，在這個特殊的時期對飲食有一定要求。
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正常月經標準
1.行經時間
正常情況下月經每次會持續
3~7
天，大多數女性的行經時間為
4~5
天。如果沒有患上其他疾病，也沒有懷孕，但是卻出現了月經縮短或者延長的情況。
而且很長時間都沒有得到改善，那麼則要考慮月經不調等病症。需要及時的治療，避擴音前閉經，或者影響女性的受孕機率。
2.月經週期
女性正常的月經週期是
28
天左右，也就是每隔
28
左右會來一次月經。月經週期在
21~35
天以內都是正常的。
月經延遲幾天或者提早幾天也都是正常的。因為月經會受到各種因素的影響，如果推遲時間比較長就不正常。
3.月經顏色
女性月經的正常顏色應該是暗紅色的，由於經血本身的顏色應該更偏向於鮮紅色。
經期本身是子宮內膜脫落的過程，因當經血與子宮內膜相遇結合後，會呈現出暗紅的顏色，是正常的現象。
4.經量
正常情況下，一般在20-60毫升之間。如果月經週期正常的女性多次月經量小於20毫升，或大於80毫升，或有痛經和不規則出血等明顯症狀，則應考慮為月經紊亂。
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為何月經中有像“肉”一樣的血塊？
月經期間，偶爾會掉出像肉塊一樣的血塊，其實是正常現象。
子宮內膜在脫落的過程中會形成一些小碎片，經血排出時也會攜帶血塊和控。
子宮內膜本身就是一塊肉，碎片自然也會是一小塊肉樣的血塊。子宮內膜脫落後是需要酶來支援的，若體內缺少酶，就會讓內膜溶解率降低。
由此一來，不容易形成經血就會以血塊的方式排洩出去。一旦出現這種情況，不用太過於擔心屬於正常現象。
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醫生：這6類食物女性要捨得吃
1.黑枸杞
女性朋友每天
吃一點黑枸杞或
喝一杯黑枸杞泡的水，能夠幫助你滋養子宮，加速子宮內
瘀血。
毒素的排出讓你的子宮更加健康，而且黑枸杞也被稱之為子宮的
“清潔達人”，每天喝一杯，子宮也許會感激涕零。
2.無花果
無花果是一種常見食物，也是營養豐富的水果，很多人喜歡吃無花果不只是無花果好吃，也因為無花果對女人有很大的好處。
它裡邊含有的大連的膳食纖維和氨基酸，能夠清除子宮內的垃圾，排出子宮的毒素和有害物質。
3.山藥
山藥性平味甘，所含的營養物質全面而豐富，其中的蛋白質和鐵成分，可以補充女性因月經大量流血而流失的鐵元素。
並且山藥中所含的蛋白質有促進新陳代謝及修復細胞的作用，可以維持子宮壁的光滑和彈性。還能幫助汙
血排出
乾淨，保持子宮內部環境。
4.核桃
核桃是常見的堅果食品，老人曾說以形補形，核桃營養價值高。適當吃一些核桃，有提高大腦記憶力，增強體質的功效。
有研究人員發現，核桃中含不飽和脂肪酸以及維生素
E
，可提高大腦功能。還有助美容養顏，滋養女性氣色，為身體補充能量，緩解貧血的症狀。
5.黑棗
於女性的朋友來說，經常的食用
黑棗
能有效地起到補氣養血，調理脾胃，促進體內寒溼排出的作用，加速子宮內毒素和經血的排出，減輕子宮負擔。
特別是對於月經期間，經常出現宮寒和痛經等症狀的女性朋友來說，可以堅持食用黑棗或者是用黑棗泡水喝。有助於溫暖子宮，從而緩解宮寒和痛經等一些問題。
6.紅豆
紅豆的口味和其他豆類還是不同的，紅豆給人的感覺就是很甜蜜。很多人都會用紅豆來煮粥，女人經常吃紅豆對身體是非常好的。
在痛經的時候可以吃點紅豆，及時補氣血。如果是宮寒女的話，那麼適當的吃點紅豆，效果也是非常不錯的。
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延伸話題：月經渾身乏力犯困原因是什麼？
1.生理原因
大多數的女生在月經來的時候或者是來之前，不會多多少少因為生理上的一些原因，抵抗能力會有所下降。也很容易犯困，是正常的生理反應。
所以，女性朋友在這特殊的日子裡，應該生活作息要有規律，營養要均衡，心態要保持良好。在飲食上多吃些蛋白質含量高的食物，與此同時要多吃新鮮的蔬菜水果。
2.脾虛、溼氣重
脾虛溼氣重也會引起月經期間疲倦犯困，不過，一般出現這種情況的女性大多都身體比較肥胖。所以在月經期間就很容易出現四肢沉重沒有力氣，精神疲勞，想要睡覺等。
針對這樣的情況，可以用中醫來進行調理，準備幾顆紅棗，一些生薑，適量石菖蒲，厚朴，藿香。
一些陳皮，蒼朮，然後加入適量的水煎煮，可以從月經前五天開始服用此藥物，每天服用一劑即可。
3.激素原因
可能是激素作用身體引起的問題，女性月經來臨期間體內激素變化比較快，身體也會出現相應的變化。
會導致經期犯困的情況，隨著體內雌性激素分泌的減少，可能會出現其他的生理症狀。
4.氣血不足
一般表現為少氣懶言、身體乏力，可伴隨頭暈目眩，並且月經量比較少，月經的顏色比較淡。
月經期間會表現為昏昏欲睡現象，可以透過服用氣血雙補丸、八珍顆粒等藥物來改善。平時也可以多吃一些枸杞、桂圓等，可以起到補充氣血作用。
