美姐分享在 35 歲這年，終於不再為外貌焦慮
今天要來說說外貌焦慮這件事，同時分享一下自己是如何克服外貌焦慮的。
沒錯，美姐曾經有嚴重的外貌焦慮。
原因要從成長經歷開始追溯。
還是小朋友的時期，我屬於那種可愛型寶寶，鄰居家的叔叔、阿姨，甚至陌生人見到都會過來逗一逗。
小時候的美姐，照片略糊，畢竟有點年月了
可到了青春期，突然發胖，加上那時候也沒有防曬這一說，初中一次軍訓後，就變得特別黑，當反應過來，已經是160cm的身高，120斤的體重，而那時我才初二。
小時候流行取外號，而從初二一直到高三，我的外號都是“胖子”。連我媽帶我去買衣服，都會直接問人家要最大碼，而我喜歡的衣服，她會直接說：“你穿不下。”
久而久之，就越來越自卑，甚至形成了討好型人格，初中閨蜜說我性格很好，男生開我玩笑，說我胖，我也不生氣，總是笑呵呵的，但其實那時候我的內心想法是：我沒資格生氣，因為我不好看，所以我必須得性格好，大家才喜歡我。
這樣一直到大學，談戀愛，討好型人格真是發揮到極致，總以為做小伏低就能留住“愛情”，直到有一任男友跟我分手時說：“你看看你長得，你覺得你能配上我嗎？”
大三時，那時體重120+斤
後來，我開始減肥，開始護膚，開始買漂亮衣服，享受著以前認識的朋友，再次看到我時說：“你怎麼瘦成這樣了？”
但我真的接受自己了嗎？並沒有！
我討厭自己的肌肉腿，討厭自己的毛孔，討厭摘掉隱形眼鏡後那雙無神的眼睛……所以我可以為了減肥一天只吃幾片面包，哪怕低血糖差點暈過去；我可以為了明亮的大眼睛，每天從早到晚戴美瞳，哪怕眼睛發炎乾澀；我可以堅持每天化妝，哪怕坐長途飛機或者紅眼航班。
那為何20多歲時我無法接受自己，可在35歲時，我反而接受了自己？
首先，我開始接受我只是一個普通人。
我身邊有一些很漂亮的女生，真的是漂亮到女生都忍不住讚歎的那種，卻依然對自己的外表不太滿意。
每天電視裡，手機上，各種不老女神，凍齡奇蹟，或者是A4腰，螞蟻腿……真的很難不讓人焦慮。
我們這個圈子更加是，每天面對的超模、女明星、時尚博主，一個比一個漂亮，一個比一個瘦。
當然不是說，不應該大家都很好看，但在自我接納上沒有轉過彎來時，我不可避免地會因此焦慮。
內心有個聲音一直說：人家都能如何如何，為什麼你還不夠好？
現在想想，
所謂“雌競”，是否除了男權社會的影響，也有女性自我攻擊的意識在作祟呢？
這樣的心態下，人真是很容易不知不覺“卷”起來。
我剛入行時，有次採訪一位女明星，品牌方特別熱情，要我們和女明星合照，照片出來我的臉有這位女明星兩個那麼大。
不光面對女明星焦慮，面對男明星也很慌啊。
柏林電影節的一個晚宴，大家挨個跟張震自拍，品牌小夥伴看到我坐著不動，以為我害羞，就很熱情地拉著我去跟張震自拍，可誰明白我只是怕顯臉大，所以最後故意裁掉自己半邊臉。
和張震無修圖合照，順便說一句，張震人特別好
其實身邊很多不是我們這個圈子的女生也會這樣，大家身邊是不是也有那種明明很瘦，卻總是嫌自己胖，要減肥的女生？
隨著年齡增長，我開始意識到，
向上對比只會增加我的焦慮。
我永遠也不可能有劉雯的身高和身材，我永遠不可能有迪麗熱巴的長相……所以我只要努力讓自己處在一個更好，更放鬆的狀態就好，不必要求每個部分都完美，畢竟我們大多數人，都只是普通人。
其次，和我最不滿意的部分和解。
我很討厭自己的斜方肌和小腿肌肉，曾經還想著去打肉毒。但自從我開始健身，練拳擊，我愛上了我的肌肉。
腿上的肌肉讓我踢腿更有勁，斜方肌讓我出拳更有力。
直播時給大家展示肌肉
既然不能改變基因，那我就改變審美。
健身真的是一個很好的途徑，曾經覺得“瘦=美”的我，自從健身以後開始接受豐滿和曲線，在健身房裡看到胖胖的姑娘努力的樣子，我也覺得又美又可愛。
你會發現，對自己沒有那麼苛刻，對別人也不會用挑剔的目光去評判。
最後，時常問自己，變美的動力是源於恐懼，還是源於想要更好。
你們可能要問，自我接納，克服外貌焦慮，是不是就等於放棄變美？那不就是破罐子破摔嗎？當然不是！
現在美姐依舊會為了緊實的身材去運動，為了對抗皺紋用最好的護膚品，為了美省錢也要買好看的衣服。
但這些的來源不是因為恐懼和焦慮。
其實辨別方法很簡單，我的方式是看著鏡子中的自己，感受當下的情緒。
比如身材這件事，你可以站在鏡子前看看自己，問自己，看到鏡子中的自己是什麼感覺？厭棄？羞愧？自卑？還是覺得雖然有些小贅肉，但是也挺可愛的，要是再努努力可以變得更好。
建議大家不要基於恐懼和焦慮去讓自己變美，這樣很容易因為看不到即時效果而放棄。還可能會形成一些極端心理，比如美姐認識一個朋友就整形上癮，全臉動過46次，因為他總能找出看自己不順眼的地方，雖然我覺得他已經很帥了。
因為恐懼而“變得更好”，有個特點：過程中的快活很短暫，焦慮卻會不斷升級。
今天某處好了一點，高興2小時，明天好了一點，高興1小時，後天變好，高興就最多半小時了。
努力，但是初衷不對頭，“變好的快樂”底層就有個大洞，像個吃不飽的怪物，不斷地逼你餵食，不喂，就折騰你，餵了，它胃口反而更大。
然後總有一天，到達“無論怎麼努力也達不到的標準”，人就會崩潰。
人生在世，不要自己找罪受。
最後，趙薇的那部《聽見她說之魔鏡》中有句話美姐想送給大家：
“我不完美，完美多蒼白。我很完美，完美的成了我自己。”