腸道“推糞機”上線，並不是香蕉，隔三差五吃點，緩解老便秘

便秘已經成為現代人的一種難題，由於我們所吃的糧食都比較精細，再加上平時久坐不運動，往往就會導致腸道蠕動速度減慢，便秘的情況也會越發嚴重。

每次出現便秘的情況，家裡人總是在提醒多吃一點香蕉就好了，這樣能夠加快腸胃的蠕動，但是吃香蕉真的對便秘有幫助嗎？下面我們就具體來分析一下。痔瘡的“福音”公佈了，沒事吃兩口，排除宿便，痔瘡“不敢造次”。

便秘吃香蕉，有效果嗎？

其實吃香蕉來緩解便秘並沒有非常明顯的效果，如果吃不對的話，會加重便秘的症狀，因為現在很多香蕉都是催熟的，香蕉如果是沒有熟透的香蕉吃多了反而會導致腸胃功能紊亂，甚至會加大患上便秘的症狀。

而如果想要透過吃香蕉來緩解便秘，一定要吃那種真正熟透的香蕉，這樣才能夠幫助你緩解便秘。其實人之所以出現便秘的情況，主要就是腸胃蠕動速度減慢，在生活中多吃一些富含膳食纖維的食物，這樣更有助於加快毒素垃圾的排出。

腸道“推糞機”上線，並不是香蕉，隔三差五吃點，緩解老便秘

茯苓：

茯苓所含有的膳食纖維含量是非常高的，每100克茯苓中含有80。9克的膳食纖維，可以說差不多全是膳食纖維了，對於經常便秘的人來說，堅持用茯苓泡水喝，能夠幫助你潤腸通便。

而且茯苓也被人們稱之為腸道的推糞機。平時多吃一點更有助於減肥瘦身。但是茯苓具有利尿的作用，每次吃茯苓或者是用茯苓泡水，一次性不能吃太多，不然很可能出現尿頻的情況，這樣也會給生活和工作帶來一定的困擾。

海苔：

海苔也是富含膳食纖維的食物，每100克海苔含有46。4克膳食纖維。每天多吃一點海苔更有助於加快腸胃的蠕動，被稱之為腸道的推分機，而且海苔不僅膳食纖維豐富，熱量也不高，對於減肥的人來說也是不錯的選擇。

但是海苔雖然美味，一次性也不能吃太多，每天控制在20克左右，這樣就可以了，畢竟海苔的含碘量是比較高的，攝入太多對身體也沒有什麼好處。

蜂蜜：

說到蜂蜜大家都非常的熟悉，都知道蜂蜜具有潤腸通便的作用，對於排毒養顏也有一定的效果，對於促進胃酸正常的分泌有幫助，經常喝一點蜂蜜水，不僅能夠美容養顏而且能夠潤腸通便。

當你患上痔瘡的時候，其實最大的問題就是便秘，所以想要緩解便秘，可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜泡水，這樣能夠加快腸胃的蠕動，緩解便秘的問題，痔瘡或許不敢造次。

菠菜：

菠菜也是很多人喜歡吃的食物，其實菠菜對於人體養生價值非常高，含有豐富的鐵元素能夠起到補血的作用，但其實它對於加快腸胃蠕動也有幫助。

平時多吃一點菠菜，能夠幫助你潤腸通便，緩解便秘的症狀，也能夠促進食物的消化和吸收，痔瘡或許不敢造次，身體也會越來越健康。

想要從根本上緩解便秘的症狀，首先就要調整自己的飲食，多吃一些富含膳食纖維的食物，或者是多為身體補充水分，每天進行適當的運動，更有助於排除毒素和垃圾，使身體越來越健康，痔瘡，或許不敢造次。

除此之外，在日常生活中建議大家也要少吃一些辛辣刺激或者是油膩的食物，這樣更有助於減輕腸胃的負擔，預防腸胃疾病的發生。