痛經吃什麼好？活血通氣食物要多吃

很多女性帶來月經期間會出現痛經症狀，是非常讓人頭疼的一件事情，可能在吃了一些止痛藥物以後，並沒有達到太好的作用，只可以一時緩解疼痛，卻沒有辦法達到根治的效果，出現痛經問題應該找到原因對症治療，下面給大家介紹一下痛經吃什麼好。

痛經吃什麼好

可以吃一些鐵元素含量高的食物，因為來月經主要就是為了把身體裡面的髒東西以及毒素有效的排出，這個時候就會出現貧血問題，多吃一些鐵元素含量高的食物，才能讓紅細胞的生成變得更好，像瘦肉，魚肉，動物血，動物肝臟等鐵元素的含量都非常豐富，生物活性又比較大，容易被身體吸收消化。

還可以吃一些含有豐富維生素e的食物，因為在來月經期間，如果維生素e不充足，就會讓四肢出現沒有力氣的症狀，而且還有精神緊張，容易出汗等問題，多吃一些堅果，香油，花生油，空心菜，油菜，菠菜，豆類，蛋黃等食物就相當好。

還可以吃活血通氣食物，很多女性來月經有痛經問題，就是因為氣血不通暢導致的，多吃一些胡蘿蔔，香菜，芹菜，菠菜，蘋果，香蕉等食物，才可以起到化瘀活血效果。

痛經的飲食注意事項

女性有痛經問題就要注意，不要吃生冷寒涼性食物，會讓血液出現寒凝情況，這樣流通的速度就會受到影響，痛經的情況就會出現，像田螺，螃蟹，冷飲，冰鎮，酒類，荸薺，黃瓜，西瓜，柿子，梨子等都是需要避免的。

不要吃酸澀食物，酸澀食物可以起到收斂效果，會讓血管收縮，這樣月經血的流出就會不通暢，痛經問題就會變得更加嚴重，像檸檬，李子，芒果，酸棗，楊桃，草莓，青梅，石榴，泡菜，酸辣菜，米醋等都是不能吃的。

有痛經問題的人刺激性的食物也應該避免，這一類的食物吃多了以後會讓子宮收縮的速度變得過快，這樣月經流通的速度就會變快，容易讓盆腔充血，導致炎症的情況出現，所以辛辣的調味料，酒，香菸，韭菜，生薑，蔥，大蒜，辣椒，胡椒的都是需要避免的，這些食物吃完後會對神經中樞造成刺激，情緒變得非常不穩定，會讓身體裡面的維生素b被消耗掉，情緒就會變得過於緊張。

痛經吃什麼水果好

有痛經問題的女性可以適當吃一些香蕉，香蕉裡面的維生素b含量還是非常高的，可以起到安定神經效果，可以準備一些香蕉以及牛奶，把香蕉切成段狀，澆一些牛奶一起吃。

還可以吃蘋果，蘋果裡面有植物雌激素，能夠讓雌激素的水平變得更加穩定，吃一些櫻桃也非常適合，吃櫻桃能夠讓面板變得更好，對於痛經問題也有很好的改善作用，可以準備一些冰糖，糖桂花，水發銀耳以及櫻桃，再準備一些清水，把銀耳的蒂部迅速清洗乾淨，然後再撕碎，加入適量的水燒開，然後再新增糖矽花一直燉煮到銀耳熟爛就可以了吃了。

痛經吃什麼藥好

每一個女性出現痛經的原因不一樣，身體情況不同，所以可以服用的藥物也不一樣，氣滯血瘀問題就可以準備一些丹參，枸杞，枳殼，香附，延胡索，紅花，桃仁，川芎，牛膝，赤芍，當歸搭配在一起煎煮成藥液以後服用，可以達到改善月經效果。

如果是寒溼凝滯型的痛經問題，那麼患者主要會出現的症狀就是月經量變少，小腹有冷痛的症狀，舌苔白膩，這個時候就可以準備一些茯苓，當歸，吳茱萸，烏藥，靈芝，赤芍，沒藥，延胡索，肉桂幹，小茴香，搭配在一起煎煮成藥液以後服用，能夠達到的效果還是非常好的，如果是氣血虛弱的患者，那麼就需要準備紅花，白芍，炙甘草，延胡索，黃芪，雞血藤，熟地，當歸，人參搭配在一起煎煮成藥液以後服用。

上面介紹的就是痛經吃什麼好，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，有痛經問題的人可以吃上面這些食物進行調節，能夠讓痛經問題得到有效的改善，也可以讓身體獲取充足的營養物質，不舒服的問題就能得到有效的改善，讓身體變得更加健康一些。