三高人群吃什麼？這些食物，對高血脂高血壓高血糖的人很有幫助

在我國，慢性病一直困擾著很多人，最經常見的有高血脂、高血糖、高血壓等。其實這些慢性疾病大多與肥胖有關，是可以預防、控制、治療的。在防治三高的過程中，飲食是很重要的一個環節，吃對了東西，就可以一舉兩得，對減輕體重，控制慢性病有很好的輔助作用。

降血脂食物推薦

降血脂的食物包括冬瓜、黑木耳、萵筍、青稞、花生芽等，這些食物具有降低血液

黏稠

度的作用，可以預防血栓形成，降低膽固醇，還可以幫助肥胖人群減脂瘦身，在降血脂這方面有很好的輔助作用。

降血壓食物推薦

對於高血壓的患者來說，空心菜、茼蒿菜、豌豆苗、海帶、芥菜等蔬菜，是不錯的選擇。它們對於降低血壓很有幫助，有益於心臟的健康，預防心血管疾病。

降血糖食物推薦

苦瓜、山藥、雞腿菇、桑葉、苦蕎等，可以有效地促進身體內過剩的葡萄糖轉換為糖原，能夠幫助高血糖患者控制血糖，還可以緩解糖尿病的多種症狀。

雖然這些食物可以很好地預防控制三高，但食療只能作為一種輔助治療手段，在藥物治療的基礎上增加這些飲食來取得更好的效果。

對於比較嚴重三高患者來說，食療不能作為唯一的治療手段，應在醫生的建議下堅持服用藥物並配合飲食或運動輔助治療

，如果單純的只採用食療的方法，很可能會導致疾病沒有得到及時有效的治療而加重。