經常喝牛奶的好處有哪些呢？
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。牛奶幾乎是公認的營養價值較高的一種飲品，無論是小孩子、青少年、成年人還是老年人，都覺得喝牛奶是一件對身體很好的事情。
牛奶中含有多種營養物質，能滿足人體的生理需要，增強人體的體質，提高機體免疫力和抗病能力，十分有利於人體的健康。
雖然牛奶的營養價值很高，但它可能並不適合所有人，根據中醫所說，不建議經常喝牛奶，這是為什麼呢？不妨一起來了解一下。
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關於牛奶你瞭解多少？
【牛奶中的營養元素有哪些？】
牛奶的營養成分有蛋白質、鈣、磷、鉀、硫、鎂、維生素A、維生素D和維生素B2，以及銅、鋅、錳等微量元素。
100mL牛奶中含鈣110mg，為人乳的3倍，且吸收率高，是鈣的良好來源。在牛乳中，鈣和磷的比值為1。2：1，而鉀、鎂元素含量也較豐富。
【牛奶的熱量是多少？】
一般的純牛奶，每100ml含碳水化合物5g左右，蛋白質3g左右，脂肪4g左右，熱量280千焦左右，相當於70大卡或者千卡。
低脂牛奶，每100ml脂肪可降到2g左右，熱量降為200千焦左右，相當於50大卡或者千卡。
脫脂牛奶，每100ml中的脂肪基本降為0g，熱量僅有150千焦左右，相當於30多大卡或者千卡。牛奶可以為身體提供優質蛋白質和鈣。
【牛奶能解酒嗎？】
醫生：不能。
牛奶不宜解酒，牛奶及其有關製品中富含一種被稱為蛋白的成分，與酒精結合後，對血管的彈性組織有傷害作用。容易使脂類物質，特別是膽固醇沉積在血管壁上，從而使血管逐漸被堵塞，最終導致動脈硬化。
可以在喝酒前喝牛奶，有保護腸胃的作用。解酒可以嘗試喝茶，米湯，蜂蜜水或柑橘，梨，蘋果，西瓜等鮮榨水果汁，有助於酒精迅速排出體外。
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經常喝牛奶的好處有哪些？
1.促進智力發育
小孩子經常喝牛奶，還能夠促進智力發育。因為牛奶當中含有豐富的鋅、碘以及卵磷脂等成分，這些成分都能夠促進大腦發育，幫助兒童開發智力。
促進智力發育
因為牛奶當中含有豐富的鈣質，並且鈣磷比例合適吸收率比較高，對於腰膝痠軟、腰腿疼的骨質疏鬆病人，適當多喝牛奶有很好的緩解病情的好處。
2.預防骨質疏鬆
大家應該知道牛奶中也含有豐富的鐵銅和卵磷脂，這兩種物質可以提高大腦的清醒程度，可以是我們的工作效果有所提高。因此，忙碌的上班族可以試著多喝一些牛奶。
3.提高工作效率
因為牛奶當中含有豐富的優質蛋白質，而優質蛋白質構成了許多免疫物質的原料。透過經常喝牛奶補充優質蛋白質，為免疫物質提供豐富的原料，在提高機體免疫力方面的好處非常強。
提高工作效率
有研究表明，經常喝牛奶的人的身體狀況更加好一些，並且衰老的會慢一些，命更長一些。
牛奶中含有一種名為SOD的生物活性物質，這種活性物質可以清除人體內的“自由基”，增強人體的免疫力。促進人體的新陳代謝，使人可以年延益壽，緩解衰老。
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為何中醫不推薦喝牛奶呢？
首先中醫與西醫之間存在明顯不同，在治病救人的理念上，中醫講究追根溯源，從根本上將病症治好，屬於對症下藥。西醫則在速度方面有更高的講究，在針對某些疾病問題時，對治標更有關注性，很多時候往往不能做到標本兼治。
從中醫的角度來看，牛奶容易產生陽氣，而水是陰的，血是陰中的陰，奶是極寒的食物。中醫的飲食原則是，任何感冒嚴重的東西都不能作為保健品每天食用，長期食用這種極度陰涼的食物，將不可避免地殺死我們身體中的陽氣。
雖然中醫上也承認牛奶具有很高的營養價值，但是如果人體經常喝牛奶的話，會讓人體營養過剩。而人體來不及消耗掉的營養物質就會慢慢轉化成痰溼，久而久之，會加重人體的溼氣，所以在中醫上，還是不建議經常喝很多的牛奶。
不過大家也不用太擔心，雖然牛奶屬於陰寒之物，但並不是大寒，比如生活當中像冰鎮的西瓜、冰鎮的飲料等等這種才屬於大寒的食物是不建議吃的。
從現代營養學的角度來說，牛奶當中各種營養物質對身體是利大於弊的，所以適當喝牛奶是有利於身體健康的。
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醫生提醒：牛奶再好，這6類人或建議少碰
4.提高免疫力
對於牛奶過敏的人，臨床上主要表現為溼疹，特異性皮炎等面板症狀，及噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、大便乾燥等消化道症狀。
5.預防癌變
不建議貧血患者多喝牛奶，牛奶含鐵，進入體內後，在腸胃消化作用下產生二價鐵，這是一種不溶性物質，會使貧血患者鐵含量變差，加重貧血。
1.對牛奶過敏的人
包括那些患有腸道感染的人，和那些在吃了壞肚子後，沒有完全消除腹瀉的人。在這種腸道感染狀態下，沒有乳糖不耐受的人暫時無法分解乳糖。乳糖不分解會促進腸道運動，加劇腹瀉。
2.貧血患者
牛奶裡含有很多營養成分，如雄激素前體、生長激素、胰島素和胰島素樣生長因子，上述這些激素能夠加劇皮脂腺分泌大量油脂，從而使痘痘生成增加。
同時，牛奶裡還含有乳清和酪蛋白，喝牛奶後身體為了消化以上物質，就會刺激胰島素和胰島素樣生長因子大量分泌。雙重疊加可加劇痘痘的出現，所以愛長痘痘的人不建議喝牛奶。
3.腹瀉患者
膽囊炎患者在患病期間也要注意做到遠離牛奶，因為牛奶在進入到人體進行消化的過程中會需要大量的膽汁。因此膽囊炎如果飲用牛奶，會導致膽囊的負擔加重，影響到病情的恢復。
4.臉部容易長痘者
患有各種結石尤其是腎結石的人要少喝牛奶，因為牛奶中含有大量的鈣，吸收入血後大量鈣離子可加重腎臟的代謝負擔。
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延伸：喝牛奶會變白嗎？
喝牛奶從理論上來講沒有很明確的根據證明會讓面板變白，膚色是由人種決定，就是機體細胞中黑素細胞含的比例多少，還有黑素細胞產生色素的能力，都決定了膚色。
長期喝牛奶可以為機體和面板補充營養，防止面板乾燥，促進面板的新陳代謝，抑制皮脂的分泌。透過其含有的乳清能起到淡化黑色素的效果，但是效果一般並不明顯。
但如果因為長期的
營養不良
，缺乏各種蛋白質和維生素而出現面板蠟黃，透過長期喝牛奶可以得到改善。