夢遊是怎麼回事？到底應不應該叫醒正在夢遊的人？要注意什麼？

我國古代文人多有描述夢中神遊的詩篇文章，風流奇異，這種情況在現實生活中也是有的，可能有的人經歷過，有的人沒有。試想一下，一開始睡得好好的，突然坐起來，也不睜眼，走來走去的，一會自己又回去繼續睡了，對於旁觀者來說，多少都會感覺有些恐怖。還有人聽說，當一個人夢遊時，不能叫醒他，不然很危險，是真的嗎？到底能不能叫醒夢遊的人？

夢遊自然是與睡眠有關，實際上，夢遊是睡眠出現了障礙引起的，人在睡眠中會“醒來”，並四出走動，但意識並不清醒。

夢遊往往發生在人從深度睡眠到淺度睡眠或清醒狀態的過渡階段，夢遊的人大多不能對外界的刺激做出反應，有時候夢遊的人還會講出一些完全讓人摸不著頭腦的話來，甦醒後往往也不記得自己的夢遊經歷。

這種情況在兒童中更為常見，特別是4-8歲年齡段的兒童，隨著大腦皮層發育，夢遊情況或會慢慢消失，成年人中夢遊要少見一些。

之所以會這樣，跟遺傳有一定的因素，如果父母和兄弟姐妹中有這樣情況的，自己出現的機率要比普通人高一些。此外，還與睡眠不足、不規律、精神壓力過大或者醉酒等因素有一定的關係，有些健康問題可能也與之有關。

對於民間流傳的說法，叫醒夢遊的人很危險，真相恰恰相反，不叫醒他可能才更危險！不去叫醒，在他走動的過程中或許會出現意外跌倒等各種情況，如果可以，引導其回到床上是最好的選擇。

引導成功了最好，如果遇到反抗，可以跟在他後面，避免發生危險，也可以透過發生聲音將他叫醒，但不要搖晃或拍打他，這可能會讓他誤以為受到了攻擊，容易引起不自主的暴力性反抗，那麼你的處境可能會比較危險。

叫醒夢遊的人之後，大多數人會感到恐慌，這時可以平靜地安慰他們，這只是夢遊而已。

而想要避免夢遊，提高睡眠質量是很重要的措施：建立規律的睡眠習慣，每天儘量在同樣的時間睡覺和起床；睡前不要喝酒、過度興奮以及進行劇烈運動；也要學會釋放壓力，彆強加給自己太大壓力。此外，也要注意排除家中的安全隱患，儘量不要在臥室放置過多的雜物。

建議大家每天要保證7-8小時的睡眠時間，不要經常熬夜，對於老年人來說，睡眠時間會有所縮短，但至少也要保證6個小時左右的睡眠，如有必要，中午可以適當午睡15-30分鐘左右。

綜上所述，想必大家對人為什麼會夢遊、夢遊的時候會做什麼以及到底要不要叫醒夢遊的人等都有了一定的瞭解了。如果發現家人夢遊了，很快他又回去繼續睡覺了，沒有繼續活動，不用叫醒，如果他一直走動，建議引導他回到床上，並關好門窗，以防其離開家門。