夏季最養生的三黃飲、三白飲、三豆飲

夏季養生的重點在於益氣養陰，健脾除溼，清熱解暑，五臟並調。今天就為大家帶來幾款夏季飲品，不僅健康養生，而且解暑好喝，老少皆宜哦！趕緊來了解一下吧，你可能會有一些個不一樣的收穫喲。

三黃飲

主要原料：黃豆、黃瓜、蜂蜜

製作方法：先將黃豆煮至半熟，入黃瓜煮爛，後加入蜂蜜即可。

功效：清熱解暑，並治療咽喉幹痛

三豆飲

主要原料：綠豆、赤小豆、白扁豆

製作方法：三種豆子下鍋，加水煮爛即可，引用濃汁。

功效：清熱解暑、利水健脾。適用於暑溼吐瀉。

三白飲

主要原料：白茅根、白木耳、白砂糖

製作方法：將三種原料按自己口味混合，加水煮開即可。

功效：滋陰生津，利尿解暑。適用於暑熱之小便不暢者。

足浴液的功效作用

1、足浴液的主要作用足浴液是透過足部給藥，實現用腳吃藥，把病去掉的一種可行方法。藥物精華經足部“透皮吸收”後，雙向調節血液迴圈系統和神經系統。前者，行氣活血，促進新陳代謝，活化器官功能；後者，透過刺激穴位和反射區，通經活絡，平衡陰陽。從而達到綜合調理、輔助的保健目的。

2、改善血液迴圈，預防、改善心腦血管疾病：本品在水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高面板溫度，藏紅花、雪蓮、苦參、野菊花等；

3、促進足部和全身血液迴圈，促進人體新陳代謝，有效防治高血壓、腦血栓、腦溢血、四肢麻木、偏癱等；

4、重病症調節神經系統，消除疲勞，改善睡眠：中藥精華可加快代謝廢物的排出，消除疲勞；並能有效安神祛躁、改善睡眠，防止神經衰弱。

如茄子、西紅柿、黃瓜、榨菜、紫茶、海帶、土豆、豆製品與桃子、香蕉、蘋果、葡萄、西瓜、無花果等。同時，它們還含有多種維生素與礦物質等，故可提高人體對高溫的耐受能力，而起到預防中暑的作用。

進入夏季後，飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳，避免吃粘膩難以消化的食物，勿過飽過飢；重視健脾養胃，促進消化吸收功能。同時在日常膳食中應多配些含鉀豐富的食物，有利於防暑。