長時間上夜班對身體有哪些影響？

長時間上夜班的人，對身體帶來的負面影響是多方面的。

我從以下幾個方面談談我的觀點和看法，歡迎更多的朋友就這個問題和觀點進行探討和交流。

1。 身體的生物鐘會出現混亂

人們從事的一些工作，由於工作崗位的特殊性和單位工作的需要，常常要上夜班，比如小區的保安，一些企業，有些工作需要24小時運轉。

有些人上白天，有的人上夜班，有些單位上班實行24小時3班倒，有的人時而上白班，有的人時而上夜班。

不正常的作息規律，會導致人體的生物鐘出現紊亂，最明顯的感受就是晚上睡不著，白天特瞌睡。

時間一長就會變成人們常說的夜貓子，一到晚上就來精神，一到白天就像霜打的茄子蔫了。

上夜班短時間可以，如果長時間身體生物鐘出現紊亂，調整不過來，就會影響到白天上班的工作質量和工作效率。

2。 自身的睡眠質量會下降

大家都知道，對於大多數人而言，睡眠質量最好的時間當然是晚上。晚上一片漆黑，四周靜悄悄，為人們深度睡眠創造了良好的外部環境，人們不但睡得香，還會睡得甜。

白天則恰恰相反，睡覺的時候室內光線不太好，即使把窗簾拉上，外部的光線也會從窗戶的縫隙照進來，影響睡眠。

同時，白天臥室外圍的噪音比較大，比如，人們的說話聲，汽車的喇叭聲等，都會影響人們白天睡覺質量。

晚上上班，白天休息，即使休息在家睡覺，也不能立即進入睡眠狀態，更談不上深度睡眠。長此以往，沒有充足的睡眠時間，睡眠質量也得不到保證。

一旦睡眠質量得不到保證，人就會出現頭痛、頭暈，渾渾噩噩， 人看起來沒有精神，整天萎靡不振，沒有了精氣神。

3。 眼睛會出現黑眼圈

長期上夜班的人除了上述表現外，還有一外顯著的面部特徵就是黑眼圈。

我的一個同事，由於長期熬夜的緣故，黑眼圈非常明顯，看起來非常讓人心疼。

上夜班時間久了肯定會傷身體，要不，我的一個鄰居，在一家單位當保安，工資也給得很高，每個月工資5000多元，最大的問題就是每天都要上夜班。

他嫌上夜班太累，辭職不幹了，寧願拿每月3000多元的工資上白班，也不願意上夜班。

看來上夜班確實對身體不好，要不然，大多數保安都不願意上夜班。

保安本身年齡就比較偏大，老年病比較多，夜班上久了，長時間休息不好，肯定會折壽。

現在的年輕人既是不上夜班，也是晚上熬夜看電視追劇，刷手機。晚上的睡眠時間得不到保證，第二天工作肯定沒有足夠的精力，工作能幹好才怪呢。

結束語：

既然上帝制造了白天和黑夜，白天就好好工作，做個活蹦亂跳、精力充沛的人，晚上就會安安靜靜地睡覺。

即使上夜班，白天也要及時休息，保證充足的睡眠時間。

這是對自己健康負責，對自己生命負責的一種表現。

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