怎麼斷夜奶？

新媽媽似乎都有關於“餵奶”的困擾

有些媽媽其實並不清楚什麼叫“夜奶”

只是常聽其他媽媽討論斷夜奶的話題

▲圖片來源：網路

還有些媽媽想給寶寶斷夜奶

但又怕斷了夜奶影響寶寶生長髮育

另外一些媽媽發現寶寶斷夜奶後

過了一段時間又反覆了，不知道該怎麼辦

▲圖片來源：網路

莫慌哈，重慶佑佑寶貝婦兒醫院

今天就來分享關於夜奶的知識~

1。 什麼叫夜奶？

一般來說把寶寶夜間入睡後至早上起床這個時間段內的哺乳都算是夜奶。如果寶寶晚上21點睡覺早上5點起、或者晚上22點睡覺早上5點起，那這期間喝的奶都是夜奶。

2。 為什麼要斷夜奶？

在3-4月齡以後，寶寶的胃容量發育使其白天可攝入足夠的乳汁。6月齡以後，50-60%的寶寶夜間連續睡眠時間可長達5小時以上，夜晚睡眠效率高的寶寶身高水平也相對高些。

頻繁夜間哺乳不止不利於培養寶寶夜間連續睡眠能力，對寶寶作息習慣的養成也有負面影響，更會干擾帶養人特別是母親的睡眠質量、增加其心理壓力；

另外，對於乳牙已萌出的嬰兒，夜奶會對其牙釉質有部分損害。所以建議4-6月齡開始逐漸減少寶寶夜奶次數，6月齡後完全斷夜奶。

3。 各個年齡段的夜奶頻次應該是怎麼樣的？

對於0-3月齡寶寶，佑寶建議按需餵養。3月齡後逐漸定時餵養、逐漸延長夜間餵奶時間，3月齡夜奶1-2次，4月齡夜奶1次，5-6月齡0-1次，6月齡後完全斷夜奶。

4。 寶寶白天吃得少，夜奶次數多是怎麼回事？

有些媽媽覺得寶寶白天清醒時奶量太少，擔心寶寶營養不足，所以會在寶寶睡眠中出現吸吮動作時進行哺乳，導致寶寶在睡眠狀態下被動喝奶，白天清醒時無飢餓感、食慾差、奶量下降甚至拒絕喝奶。

其實媽媽們完全不用擔心寶寶晚上不吃夜奶會餓著，因為正常情況下如果寶寶夜奶次數少了，白天的奶量都會代償性增加。但是如果寶寶晚上沒吃夜奶，白天奶量也很低，這種情況下家長需要到醫院排除是否存在其他影響寶寶食慾的情況，比如生病或牛奶蛋白過敏等。

5。 怎麼斷夜奶？

（1）從早期開始培養寶寶規律作息

3月齡開始根據寶寶情況，調整為白天規律餵養、夜間逐漸延遲餵奶時間，培養寶寶自主入睡能力；

（2）夜間適當遠離母親

4月齡開始因為寶寶的依戀情緒發展，也建立了寶寶喝奶相關條件反射（母親的體味、乳味、聲音等），故建議嬰兒與成人分床睡，以弱化寶寶喝夜奶相關的影響因素；

（3）白天給予足夠的餵養

特別是夜奶量多的寶寶，夜奶主要原因之一是飢餓。所以適當增加睡前奶量，增加輔食餐次、能量密度等，可以很快幫助寶寶斷夜奶；

（4）培養自主入睡習慣

夜奶次數多、每次喝幾口的寶寶，另一主要原因是將喝奶當成了入睡條件，即奶睡。這類寶寶斷夜奶可以採取兩類方法：直接斷和逐漸斷。

直接斷，顧名思義，即夜間直接不給喝夜奶，這個方法比較考驗爸爸媽媽的決心，要能接受寶寶可能會長時間哭泣的情況。

逐漸斷，就是透過推遲每次餵奶時間以減少夜奶次數，即透過反覆嘗試，培養寶寶自主入睡條件。

國內有研究表明，奶睡的嬰兒夜間覺醒次數明顯多於自主入睡的嬰兒，所以培養寶寶自主入睡有利於提高其夜間睡眠質量。這也需要爸爸媽媽們要學會等待。寶寶夜間哭泣時先耐心等待3-5分鐘，如果哭泣加重，可以先拍拍，如果仍哭泣、抱哄至寶寶犯困時，再將其放在床上，反覆多次嘗試以最終培養寶寶自主入睡；採取這個方法逐漸推遲其喝夜奶時間；

（5）減少單次餵奶量，直至該次夜奶完全取消

如果是母乳餵養，可以逐漸減少單次哺乳時間，直至減停。

6。 夜奶斷了又反覆了怎麼辦？

如果夜奶斷了幾天又反覆，別擔心，這只是完全斷夜奶前的波動，媽媽們只需要繼續採取之前成功的方法再堅持就可以了。

此外，家長們還要考慮是不是寶寶的運動量和能量需求增加了，白天沒吃飽導致的夜奶反覆。比如8-9月齡之後會爬行或是10-11月齡可以扶走的寶寶們，白天如果只添加了一點點米粉或者稀飯，這個時候寶寶的夜奶反覆就需要考慮是不是寶寶白天吃的東西“不頂餓了”。家長們需要合理新增輔食餐次或改變食物性狀，給寶寶吃能量密度更高的輔食，比如軟乾飯、指狀食物等。

總之，及時科學斷夜奶，可以讓寶寶們夜間擁有高效的睡眠，白天有充沛的精力接受新鮮事物，促進寶寶們健康聰明成長。所以對該斷夜奶寶寶，寶媽們應該積極、主動的行動起來！

參考文獻

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