產後首次來例假，別忽略這4件事，做錯了對自己和寶寶都不好

文丨悠悠

產後第一次來例假，在一定程度上也是對寶媽身體恢復情況的反應，例假期間呵護好身體健康，對產後身體恢復非常重要。寶媽們做好下面這4件事很重要，看看你都做對了嗎？

1、觀察身體恢復情況

產後第一次來例假，寶媽們要關注來例假的時間，例假的量，顏色等是否正常。產後，寶媽的身體恢復的越快越好，來例假的時間相對要早，例假也越正常。正常情況下，早的寶媽在產後6到8周例假會到來，產後半年左右多數寶媽會來例假，有的寶媽可能到產後一年才來例假。

寶媽們要多觀察自己產後首次例假，透過觀察進一步判斷身體的恢復情況。如果量不正常，天數不在3到7天的正常範圍內，顏色異常，腹部不適等症狀，發現問題要及時就醫，可不能拿自己的健康不當回事哦。

2、注意休息別勞累

例假期間，女性的身體抵抗力差，怕勞累。產後首次來例假後，寶媽們還要特別重視休息，例假期間不要因忙於寶寶就過於透支體力，生冷寒涼的食物在例假期間也別吃。寶媽們多一分注意，身體恢復的好，好的身體才是一切的根本。

另外，準爸爸們要在妻子例假期間多些的呵護和疼愛哦。多帶帶娃，多分擔些家務，你的關心和呵護也有助於增進夫妻感情，促進家庭和諧。

3、例假期不同房，之後務必做好避孕

例假期間不能同房，為了女性的身體健康，這是夫妻間都應該遵守的。但也有些夫妻還是不會去注意，產後第一次來例假，建議寶媽們無論如何都應該做到，例假期間不同房，對自己的身體好。

例假期間女性的抵抗力差，夫妻同房很容易引起私處感染。並且在產後女性身體恢復的關鍵時間，首次來例假期間更應該格外注意不能同房。例假過去後，夫妻若同房也要特別做好避孕工作。如果在產後短時間內，寶媽再次懷孕，日後是選擇流產還是選擇把寶寶生下來，對女性的傷害都很大。

4、母乳餵養要繼續堅持

產後來例假了，還能不能繼續哺乳呢？有說法產後來例假了母乳就沒營養了，其實這種說法是不科學的。來例假只能反映寶媽的身體恢復的挺好了，並不影響母乳的營養。而且有的寶媽在產後一個月就來例假了，此時母乳營養價值還是非常高的，如果此時停止繼續哺乳，對自己身體不好，也是在坑娃。

寶媽們，你都是產後什麼時間來的例假呢？來例假後可以繼續哺乳，不用太擔心哦。

注：

產後沒來例假，並不等於不排卵，夫妻同房不避孕同樣可能再懷上，寶爸寶媽們，為了健康著想，要特別注意哦。