人到中年氣色好，好食物記得吃，補充營養，排毒養顏，身材更好了

大家好，我是吳醫師。如今我們迎來了立冬，進入了冬天的懷抱，在這種溫度較低的季節裡，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機。除此之外，進入冬天，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨吳醫師一起學習下吧。

人到中年氣色好，好食物記得吃，補充營養，排毒養顏，身材更好了

藏紅花是一種不錯的中藥材，有通經、活血，祛瘀之功效，女人平時用紅花泡水喝，可以治療和改善婦科疾病。同時，可以促進子宮排毒，從而達到排毒養顏，降低子宮肌瘤的發生率。藏紅花中含有的藏紅素，能夠起到很好的抗癌作用。孕婦禁用，因為藏紅花在我國民間主要是作為一種墮胎藥，在懷孕期間服用可能導致流產。

甜菜營養價值也很豐富，可以活血化瘀，促進血液迴圈，能淨化女性子宮，加速子宮內垃圾排出，當女性身體的毒素排出，淨化了血液，就能保障女性子宮更健康，所以女性更適合於吃甜菜來保護自己子宮。因為女性子宮可以分泌雌激素，當女性雌激素分泌充足，就能使女性面板質量更高，激素分泌更平衡，更有利於身體健康。

薺菜大家應該常吃，薺菜餃子的味道是非常鮮美的，尤其是陽春三月的薺菜，在北方都會有很多人爭相購買那個季節的薺菜。民間有著“陽春三月三，薺菜賽仙丹”的俗語，那麼薺菜的功效我們就來了解一下。薺菜營養豐富，尤其是薺菜中含有的薺菜酸，有著促進人體血液凝固的作用，不慎將手割傷可以用搗爛的薺菜敷在傷口上。也常用於月經量不正常過多，血液凝血能力低的人群。薺菜還有著降血壓的作用，血壓一下降，身體的各個器官就不會那麼累了，所以薺菜也是很好的呢。

咱們上面講的幾種食材，都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在冬天這樣的季節裡，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較低，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。加強鍛鍊多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可半途而廢！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了關注我哦，我們下期再見！